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护肤功效 ， 如果是外用 ， 橄榄油最多被用于各种护肤品中 。作为食用油摄入的话 ， 各种优质脂肪、均有护肤的作用 。
护肤 ， 需要清楚明确的有两点 ， 第一如何供应和确保皮肤新陈代谢所需要的完整营养 ， 这部分也是皮肤构造的物质基础 ， 第二如何把对皮肤的损害和伤害降到最低 。两点相辅相成缺一不可 ， 所以我们需要明确的前提是 ， 皮肤的健康、跟全身任何一个组织结构的健康一样 ， 都需要综合的管理 ， 并不能确保 ， 单纯依靠一个偏方 ， 或者是一种技巧方法 ， 或者是特殊的食材 ， 就能获得最健康的状态 。
单纯回答如何通过食用油的摄入 ， 供应皮肤所需的新陈代谢原料 。护肤的目的有两点 ， 一是皮肤的弹性够、胶原蛋白充足 ， 这一点能够确保皮肤不下垂、没有皱纹 ， 二是皮肤的皮脂膜健康 ， 这决定了皮肤的保护膜完整、不容易受到外界的伤害刺激 ， 能够让皮肤状态看起来通透和富有光泽 。这两个层面 ， 都离不开油脂的参与 ， 因为脂肪是构成细胞膜、组织膜等体内各种保护性膜结构的重要材料 ， 所以可以确定的 ， 各种脂肪 ， 无论是动物性脂肪、植物性油脂 ， 因为其进入身体后 ， 都会被分解成小的颗粒分子 ， 然后重新组合被利用 ， 毋容置疑、只要是脂肪 ， 对皮肤都有帮助 。
亚麻籽油富含亚麻酸 ， 超过了50%的含量 ， 是所有油脂中、欧米伽3含量最高的油脂（亚麻酸是欧米伽3系列的一种重要脂肪酸） 。其特点就是中和日常脂肪摄入中过高的欧米伽6 ， 从而降低身体内部的各种炎症 ， 对于皮肤敏感的人群 ， 黏膜组织炎症的人群 ， 有直接的辅助疗效 。
核桃油有64%的亚油酸和12%左右的亚麻酸 ， 且富含维生素A ， 维生素A帮助身体内部维生素E发挥作用 ， 从而帮助身体抗氧化和清除自由基 ， 增强皮肤等组织细胞的耐氧性 ， 能够提高皮肤的抗衰老能力 。
橄榄油富含单不饱和脂肪酸和DHA ， 对于护肤的作用已经非常普遍 ， 因为其在高温环境下的稳定性 ， 橄榄油比上面两种油脂的优势在于不仅仅可以生食凉拌 ， 更适用于煎炸和炒菜 。
总之、优质的天然脂肪 ， 都会对于皮肤有帮助 ， 对于护肤有辅助疗效 。我的观点是、多种油脂交替、甚至混合使用 ， 除了以上三种外 ， 也可以加上鳄梨油、葡萄籽油、椰子油、猪油等 。
亚麻籽油 ， 老百姓说的胡麻油 ， 有降低血脂 ， 降低高血压风险 ， 保护视力 ， 增强智力的作用 ， 橄榄油有美容护肤功效 ， 受女同胞青睐 。
我认为是橄榄油比较好！
说到食用油护肤 ， 很多人都认为橄榄油比较好 ， 毕竟橄榄油为原料的护肤品就有很多 ， 不得不说橄榄油的市场化做的是非常好呢 。
既然说食用油护肤 ， 那不得不先说一说维生素E ， 作为护肤界的大佬 ， 因为具有抗衰老的功效而被广泛应用于各种护肤品中 。天然维生素E胶囊 ， 就是非常常见的一种 ， 被爱美的MM用来涂脸、涂手 。
但是你有没有想过 ， 为什么所有的维生素E胶囊里面都是油呢？其实 ， 是因为维生素E属于脂溶性维生素 ， 必需溶解于油脂中才能有效利用 ， 就跟胡萝卜炒着吃营养最好是一样的道理 。

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