使用零食如何减肥呢？ _经验常识

爱吃零食就是女性的本性，可是大家现在知道怎么利用进行自己的减肥行动吗？要是大家现在不清楚的话，我们可以让大家进行清楚的了解呀！以一个从事文职工作的成年人为例，每天平均约需一千八百卡路里，小吃可占其中的一百八十卡路里。介绍的这些都是可以帮助大家进行减肥的方法呀！
可是，约一百克栗子已含二百四十卡路里，如吃多了怎办?她建议大家：“做多些运动，提高整体新陈代谢率，而不是大幅减少正餐分量，影响营养均衡。”另外，传统贺年糕点的缺点是高脂兼高热量，以下是吃得健康的小贴士：
1. 年糕和马碲糕含大量糖分，如再蘸蛋煎会更高脂，不妨自制低糖年糕，又或以蒸、焗或微波炉加热代替煎煮，以减少油分。
2. 萝卜糕和芋头糕的配料腊肠、腊肉等高脂又高盐，最好以冬菇、瘦肉、火腿片等代替，同样以蒸、焗或微波炉加热代替煎煮。
3. 如果没空自制糕点，可改吃上海年糕，加菜蔬和瘦肉，放汤煮来吃。
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【使用零食如何减肥呢？】再低脂低糖的健康小食，都不能代替正餐。那么每天最多可吃多少?据屈臣氏营养师李伟萍指出，小食可占每天须摄取总热量的十分之一。
身材的完美，我们现在可以使用零食减肥方法，那么女性现在就是要明白这样的方法才是啊！相信只要希望得到身材完美，这些大家一定是要明白的呀！

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