夏天来了 ， 你想不想舒展一下筋骨 ， 穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？
吃水果而不喝或少喝水果汁
吃水果而不喝或少喝水果汁 。
喝脱脂奶而不喝全脂奶
喝脱脂奶而不喝全脂奶 ， 而喝脱脂奶 ， 让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪 。
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喝清汤而不喝浓汤
喝清汤而不喝浓汤 ， 不过 ， 不要喝含有肉类的杂烩汤 。
【清凉减肥妙招巧吃水果有方法】吃新鲜水果而不吃干果
吃新鲜水果而不吃干果 ， 热量就会上升 。在摄入同样卡路里的情况下 ， 新鲜水果的分量更大 ， 更有利于减肥 。
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吃水果而不吃饼干
吃水果而不吃饼干 ， 其热量也高于炸薯条！且由于它既无水分 ， 又无纤维 ， 不能使人产生饱足感 ， 还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好 。
吃水果而不吃沙拉
吃水果而不吃沙拉 ， 但是 ， 如果拌有沙拉酱和糖 ， 优势就尽失了 。普通的沙拉酱大都含脂肪较多 ， 一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升 ， 不如干脆直接吃水果 。
适当在正餐之间进行加餐
低热量密度食谱的缺点是不太经饿 ， 饭后两三个小时就觉得饿了 ， 这没关系 ， 适当在正餐之间进行加餐 ， 吃点低热量的零食食品 ， 这样既可满足你吃零食的欲望 ， 而且也不至于增肥 ， 岂不是很妙 。
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