内分泌变化比较复杂的阶段 ， 分泌黄体激素十分活跃 ， 前期精力还算旺盛 ， 但后期却容易产生疲劳 。虽然这是减肥的缓慢期 ， 但是就不能因此而松懈 。由于胃口大增 ， 因此选择低热量 。为了避免水肿现象眼重 ， 要减少对盐分的摄取 。
西红柿拌面
Day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食 ， 配上含有多种维生素的西红柿 ， 满足身体需求！
做法 ， 用少许盐、胡椒拌匀 ， 最后浇上西红柿酱！
红豆沙
Day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点 ， 吃多少都没关系！
做法 ， 加水熬到红豆完全熟烂 ， 食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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凉拌鸡肉丝
Day3.凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需营养 ， 既解肉馋 ， 又不长胖！
做法 ， 捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀 ， 加香油、醋、少许盐调味！
瓜果荟萃
Day4.瓜果荟萃
营养均衡 ， 新鲜爽口！
做法、苹果、火龙果洗净切丁 ， 再加上生菜等蔬菜 ， 加沙拉酱拌好就行！
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鸡蛋豆腐羹
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养 ， 口感滑嫩 ， 美味的减肥餐！
做法 ， 与加热的豆花搅拌 ， 最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
冬瓜薏仁汤
Day6.冬瓜薏仁汤
有效去除水肿 ， 还能食补！
做法 ， 待薏仁熟透后 ， 加入冬瓜煮开即可 。出锅时 ， 可加少许盐调味！
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山药红枣粥
Day7.山药红枣粥
补气、补血 ， 又兼具瘦身功效的美味粥！
做法 ， 开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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