这里介绍一种生饮胡萝卜汁减肥法 。先断食1-2天 ， 只喝胡萝卜汁 。在断食期间 ， 喝多少胡萝卜汁都没关系 。到了第三天 ， 则只不吃一餐 ， 其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠 。这样进行一个回合 ， 大约可以瘦下2-3公斤哦！
【生饮胡萝卜汁09最新时尚减肥方法】胡萝卜的营养价值颇大
胡萝卜的营养价值颇大 ， 其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列 前茅 。胡萝卜素在小肠受酶的作用 ， 转变为维生素A 。维生素A 有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、 参与视紫质的形成等重要生理作用 。但胡萝卜不宜生吃 。胡萝卜素属于脂溶性物质 ， 只有溶解在油脂中时 ， 才能在 人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下 ， 转变成维生素A ， 为人 体所吸收 。如生食胡萝卜 ， 就会有90%的胡萝卜素成为人体的过客而被排泄掉 ， 起不到营养作用 。
材料
材料：
胡萝卜
皮含有丰富的营养
做法：
1、胡萝卜的皮含有丰富的营养 ， 用刷子及水将表皮充分洗净 ， 横切成圆块状 。
蜂蜜来调味
2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口 ， 可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁 ， 或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
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残渣含有丰富食物纤维
3、将胡萝卜切成适当大小 ， 放入果菜榨汁机或搅拌机中 。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥 ， 完整保留了胡萝卜的营养 ， 最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁机 ， 在榨出胡萝卜汁之后 ， 会有残渣留在榨汁机内 ， 这些残渣含有丰富食物纤维 ， 应该抓出一小把 ， 泡入胡萝卜汁中一起喝下去 ， 才不会浪费 。
挤出汁液来喝也不错
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机 ， 也可以准备擦菜板 ， 把胡萝卜放在上面用力擦 ， 就可以出细条状的胡萝卜丝 。生吃这些胡萝卜丝当然也OK ， 若是用纱布包住 ， 挤出汁液来喝也不错 。
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