最有效的健康减肥方法—步行 _经验常识

最有效的减肥方法无疑是运动。但你知道最好的运动方式是什么吗？它不是在豪华的高尔夫球场，也不在气派的健身馆，而是在你的日常生活中。
运动减肥：冬天做什么样的运动减肥效果最好哪些运动减肥效果好
最好的运动是步行，因为直立行走是人类的本质特征，也是人类进化的结果，它最符合人类的身体特征，运动减肥也是一样。大家可能会有疑问，我们每天都在走路，为什么很多人还是发胖呢。
其实，走路和走路的差别是很大的，您可以观察一下，胖人有胖人的步行姿势，瘦人有瘦人的行走姿势，这种差别可以从足迹上清楚地反映出来，这也是公安部门刑侦专家能从足迹判断案犯胖瘦的原因。研究人如何走路是一门新兴的交叉学科，在刑侦部门叫做足迹学，在医学界叫做步态分析。
良好的走路姿势是提臀收腹躯干挺拔，臀部和腹部是脂肪最容易堆积的部位，只要做到提臀收腹，该部位的脂肪就可以明显消减，达到显著的减肥效果，所以很多体操性的减肥动作都是针对臀部和腹部的，很多人也把体操动作作为最有效的减肥方法。
【最有效的健康减肥方法—步行】其实不然，首先这些动作一般都过于剧烈，对脂肪的分解作用并不明显；再者，这些动作都很难长期坚持，所以即便有效果也难以巩固。而行走，是人类离不开的，如果形成了好的行走姿势就可以在日常生活中减肥，很多人并不进行专门的锻炼，就是因为有着良好的行走姿势，看起来也让人赏心悦目。所以，改变不良的行走姿势必然是最有效的减肥方法，效果也最巩固。

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