蝴蝶袖、小肚腩让你的上半身变得臃肿 ， 虎背熊腰这些症状你要怎样改善呢？今天起做做小动作 ， 摆脱这些烦人的赘肉 ， 让你轻盈飞起来！
【简易小动作 塑造纤瘦上半身 1/7】下犬式
跪坐在地上 ， 双臂垂直扶地 ， 呼气时身体从地面抬起 ， 双臂双腿伸直 ， 眼睛向下看 ， 尽量向上伸展 ， 保持1分钟左右 ， 维持呼吸减轻压力 。然后趴下休息 ， 重复2-3次 。
这个动作可以锻炼双臂力量及 ， 肩背线条 ， 同时对于腿部线条的塑造也很有帮助 。

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