女人身上有两大重担，一是减肥，二是痛经 。如果能够战胜这两种，女人将会活的更轻松更自在 。下面就教大家一套伸展减肥操，让你不但能减肥成功，还能缓解痛经呢！
【瘦身新招：既减肥又能缓解痛经 1/4】颈部伸展
目的：伸展颈部肌肉
动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方 。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次 。
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