看着瘦人们不运动，不节食，大吃大喝的，真是让人好生羡慕 。如果你也想要这种瘦人体质何尝不可呢？只要让你的新陈代谢变快，加上良好的习惯和规律的生活，想瘦还不简单？！
Step1：两腿直立，挺胸收腹 。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直 。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原 。
Step2：两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒 。
【七步练就天生不胖的体质 1/2】Step3：两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下 。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原 。
Step4：两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧 。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原 。
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