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目前比较公认的是按照高龄产妇来定义高龄生育，即女性>35周岁分娩（注意是分娩时间，不是刚怀孕的时间） 。当然，我们首先要确认现阶段是否适合受孕，包括身体条件（有无贫血、骨质疏松、血糖、血压、甲状腺功能、心肺功能、营养缺乏等问题）、心理状态、先生的身体情况、父母、环境等等，权衡利弊再做打算 。
1、自我检查、向医生咨询
首先要清楚地知道自己和先生的健康情况，如果近几年有新发的糖尿病、心脏病、肾病、甲状腺疾病、血液疾病甚至肿瘤，就需要向专科医生咨询是否具备生育的条件，并对正在使用的药物进行了解，是否对妊娠有影响 。有家族史或既往有过不良妊娠史的高龄女性更应该注意，应该让专科医生进行风险程度的综合评估 。
2、除了上述慢性疾病情况、遗传性疾病情况之外，还需要考虑传染性疾病（如乙肝病毒、艾滋病、结核病等）、慢性炎症、消化吸收情况（孕程中，母亲和胎儿双方都需要有充足的营养，若存在严重的消化不良、慢性胃病、肠道疾病、肝胆疾病等最好提前进行治疗调整，以免影响消化吸收）、营养相关指标状况以及体重、腰围、体脂肪情况（未来的准妈妈孕前体重过高或过低，包括准爸爸是否过于肥胖，都会影响受孕机会和孕期安全，更可能影响未来孩子的健康） 。

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3、检查项目
1）一般检查
必查项目：血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、血糖、HBsAg（乙肝表面抗原）、梅毒螺旋体、HIV筛查等 。
备查项目：TORCH抗体检测、宫颈阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、地中海贫血筛查（尤其是广东等高发地区）、口服糖耐量试验、血脂、妇科超声检查、心电图等 。
2）其他检查
>40岁的女性建议在妊娠前进行乳腺钼靶摄片排查乳腺病变 。
生育力评估：基础性激素测定、AFC（基础窦状卵泡数）、 AMH（血清抗苗勒氏激素）测定等 。（因多次人工流产史而考虑宫腔粘连者或B超检查宫腔内有占位性病变者建议行宫腔镜检查）
3）遗传学检测:若既往有不良妊娠史或出生缺陷史的夫妇，建议双方接受相应染色体或其他遗传项目检测 。
对于计划妊娠的高龄女性，在准备妊娠前至少3个月进行饮食结构调整，日常饮食多样化改善三餐饮食质量，避免煎炸、熏烤、刺激性等食物及饮品 。
1、在备孕之前的6个月之前应停止盲目的节食减肥、饮食不规律、极低碳水化合物减肥等做法 。
2、在孕前体检中，如若发现有营养不良问题如前文所述情况时，可以咨询专业人员，及时增加营养，必要时补充营养制剂，等到营养状况恢复适合水平后再备孕 。

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3、多摄入富含叶酸的食物及补充叶酸
充足的叶酸能在一定程度降低多种出生畸形的风险 。富含叶酸的食物一般有动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，但天然食物中的叶酸不稳定，利用率较低，建议除了常吃富含叶酸的食物外，还需补充叶酸 400ug/天 。对于存在叶酸缺乏的备孕女性来说，想要在妊娠3—6周的神经管发育期间用上叶酸，就需要提前至少3个月补充，中国营养学会推荐孕前女性每天补充400 ug叶酸，而成年女性每日叶酸的最高限制量（UL）是1000ug，备孕女性日常从叶酸补充剂、复合维生素、营养强化食品中摄取的叶酸，加起来最好不超过这个UL值（确定存在叶酸缺乏的备孕女性可以超出这个剂量，具体以医生意见为主），补充营养剂应该留意标签上的剂量说明，不确定时可寻求专业人士帮助 。

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