许多老年人为了活血通经 ， 经常会做一些揉搓脚趾的动作 。脚底存在着各个脏器的反射区 ， 按摩和刺激相应反射区 ， 可以促进局部血液循环 。而研究发现这种揉搓脚趾的动作同样也能达到排毒燃脂 ， 减掉内脏脂肪的目的哦!
1.方法--揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身 ， 还有增强记忆力的作用 。可以用双手抓住双脚的大趾 ， 作圆周揉搓 ， 每天揉搓数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以揉搓小趾有助增强记忆力 。揉搓2分钟 。
减肥PS：此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会 ， 掌心是保持人体平衡的重要部位 ， 行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点 ， 为了减肥和身体健康 ， 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来 ， 赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
2.方法--脚底按摩
【5个揉搓脚趾法 活血通经又减肥 1/2】让双脚合拢起来相互摩擦 ， 使血液循环通畅 ， 待脚步感到温暖 ， 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。方法是仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可 ， 约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
减肥PS：揉搓脚趾不仅瘦身 ， 还有增强记忆力的作用 。可以用双手抓住双脚的大趾 ， 作圆周揉搓 ， 每天揉搓数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以揉搓小趾有助增强记忆力 。揉搓2分钟 。

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