不知不觉，手臂就开始松弛了，腰间也渐渐有了游泳圈……要怎样才能回复苗条的身材？通用的节食饥饿疗法刚开始似乎还有效，可减去几斤后便遭遇瓶颈 。再说饿肚子的滋味也实在有点痛苦！让我们告诉你5个不节食也能长期保持苗条身材的秘诀吧！TxF康易健康网
是每个女人都会奢望自己变成凯特·摩斯那样的模特衣架，但无论在哪个年龄段，女人的心愿都是不变的：想要苗条的身材！TxF康易健康网
也许你和不少人一样，一直以来都对自己的身材颇为满意，偶尔放开胃口大吃也不妨碍过两天瘦回来 。但是有一天，这样的好日子似乎突然间结束了：趁着商场大减价你来了通大采购，可站在亮堂堂的试衣间里，你突然对自己的身材不满意起来 。灯光把赘肉照得一清二楚，穿衣镜变成了哈哈镜，衣服的尺码全都偏小……TxF康易健康网
当你站到秤上一称，果然又长了几斤 。为什么？你愤愤地想，这段时间我明明吃得又不算多！其实不奇怪，随着年龄的逐渐增长，女性的身体机能会发生一些变化 。赘肉悄无声息地产生，主要有以下几个原因：TxF康易健康网
原因1：物质代谢TxF康易健康网
随着年龄的增长，我们的物质代谢会变得越来越迟缓 。如果不有意识地加以训练，每年我们都会失去将近1磅肌肉 。因为我们的身体在工作时，能量（卡路里）会在肌肉中转化（燃烧），于是维持身体正常运转平衡所需的卡路里越来越少 。营养学家们认为这不成问题，少吃一点，能量的总数还是可以得到平衡 。不过，真的做起来可没那么轻松 。TxF康易健康网
原因2：优先权转移TxF康易健康网
工作以后，事业和家庭逐渐取代了当年运动和玩乐的地位，成为我们生活的重心 。这正是成年人的生活信条 。TxF康易健康网
但是，当心了！因为失意和压力也会随之而来 。无忧无虑的时光结束了，释放压力的途径通常会变成吃下大量薯片和蛋糕，猛喝可乐（尤其对那些单身一个人住的人来说，由于缺乏旁人监督，情况会更严重） 。TxF康易健康网
大多数人承认，工作强度和忙碌度时常会和胃口成正比，加班结束后和同事一起出去大吃一顿已成为流行的办公室社交模式 。常常在不知不觉中，我们已经摄入大量热量，而自己还浑然不觉 。TxF康易健康网
同时，在办公室里坐得太久，也容易令脂肪堆积在不容易减去的部位，比如小腹、臀部、大腿等 。TxF康易健康网
原因3：荷尔蒙TxF康易健康网
怀孕的女性自然会长胖，增重10—12公斤都是正常的（偏瘦的女性最多会增重18公斤） 。荷尔蒙的变化可能导致产后那增重的几磅肉始终减不掉，这主要是因为怀孕改变了荷尔蒙系统 。TxF康易健康网
所以同理，有时服用药物也会令你增加体重 。这种体重上的波动是很明显的，你很快就能察觉到 。TxF康易健康网
原因4：持续节食TxF康易健康网
想要保持好身材，持续节食绝对无法解决问题 。许多人不断在短期内节食减肥，然后忍受痛苦再放弃，周而复始反反复复，短期内似乎达到窈窕效果，其实体内的脂肪率正不断地增加，这就是所谓的“隐形肥胖” 。TxF康易健康网
因为，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，就只会增加脂肪而不会再增加肌肉 。因此，不断重复的短期节食减肥行为，会让脂肪不知不觉地大量囤积 。TxF康易健康网
攻略TxF康易健康网
放松新鲜的呼吸疗法TxF康易健康网
呼吸新鲜空气，别把烦恼咽进肚子 。当压力袭来，你需要安静的空间和退一步海阔天空的心胸 。在冰箱里寻找安慰或是大嚼巧克力会让你偏离解压的初衷，而不必要地放纵了食欲 。可怕的堕落！下面这些建议能让你“改邪归正”；TxF康易健康网

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