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最先添加的辅食是含铁的米粉
一来不容易过敏 ， 二来米粉里面会含有铁 ， 三来米粉可以调稀一点 ， 可以调淡一些 。
刚开始给孩子先吃一勺 ， 两勺大概就是两三克左右的米粉就可以啦 。
之后孩子没有过敏的话 ， 就给孩子稍微加多一些 。
一周后可以考虑给孩子加一些南瓜泥 ， 土豆泥 慢慢的加 ， 再加蔬菜 ， 水果 ， 肉类 。
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宝宝满六个月就可以添加辅食了 。怎么添加既科学又营养呢？
专家把营养素按颜色红、黄、绿称为“三色食品” ， 美妈就从三个分类为基准选择辅食食材吧 。
第一类是糖质 ， 如谷类、白薯类、面类等 。
第二类是维生素、矿物质 。如蔬菜、海草、蘑菇、水果等 ， 可以对身体进行调养 。
第三类是蛋白质 ， 如肉、鱼、鸡蛋、乳制品等 ， 可促进生长发育 。



添加顺序:

1.不容易过敏的大米（粥）、高铁米粉
2.南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜
3.蛋白质类 ， 如鸡胸肉、小沙丁鱼、豆腐等容易消化的脂肪少的食物 。如果宝宝没什么排斥或过敏 ， 可以加鸡蛋、乳制品等食材 。
因为添加过多 ， 宝宝过敏难以区分到底是哪种食材不适合 ， 所以最理想最科学的每天用一种食材 。
添加辅食的第一口是粥 。我们大人感冒了一般会吃白粥调养肠胃 ， 小宝宝肠胃娇嫩 ， 吃粥再好不过 。
我们可以在超市买个专门给婴幼儿煲粥的小电饭煲 ， 煮成糊状 。
最初的量只需一大匙 。每天做时间成本太大 。我们可以一次性多煮一些 ， 把剩下的是放进冰箱冷冻保存（注意冷冻时间不能超过一周） ， 下次吃直接用微波炉加热就行了 。这样轻松且合理 。



吃了几天粥 ， 习惯了的话 ， 就尝试做含有维生素、矿物质的食材 。
首先选择南瓜 ， 胡萝卜等蔬菜比较好 。把南瓜煮熟捣烂 ， 做成和粥一样的粘稠状的南瓜泥 。直接吃 ， 或跟粥混在一起吃 。
蛋白质类的食材 ， 如鸡胸肉、小沙丁鱼无质地较蔬菜而言比较粗糙 ， 最好拌粥一起吃 。
刚开始吃辅食 ， 建议不放任何调味料 。如果宝宝不怎么肯吃 ， 用汤汁来改变味道也是一个办法 。
蛋白质类食材顺利进行的话 ， 可以尝试给宝宝吃蒸蛋、牛奶 。这些都是容易过敏的食品 ， 所以要特别注意 。



为安全起见 ， 给宝宝吃之前将牛奶涂抹在嘴边 ， 试着看一下会不会变红或变肿 。如果出现异常就停止 。
另外 ， 需要注意的食物是蜂蜜和黑糖 。这两种食材可能含有肉质菌 ， 婴儿吃了可能会引起中毒 ， 不够一岁的婴幼儿不要给他吃 。
大家好 ， 我是美妈很帅！高级育婴师 ， 育儿问答达人 ， 多平台优质育儿创作者 ， 崇尚科学育儿 ， 专注分享孕产、育儿与辅食知识 。欢迎关注、评论！
有这么一个情景：妈妈正在吃面条 ， 吸溜溜、吸溜溜 ， 挺好吃的样子 ， 4个月的冠佳在旁边的小床上正趴着 ， 目不转睛地盯着妈妈看 ， 嘴巴时不时动一下 ， 口水还流了出来 ， 仿佛在说：“妈妈 ， 我也想吃 。”嗯 ， 是时候给冠佳添加辅食了 。以上 ， 就是婴儿添加辅食的信号之一 。

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