编者按：三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子 ， 一年一度的冬病夏治也开始了 。 民间有谚语“冬练三九 ， 夏练三伏” ， 很多人认为伏天是锻炼身体养生的好时节 ， 那么伏天如何养生 ， 大家要注意哪几件事呢？

　　夏季养生 宜多吃酸甜

　　俗话说“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。 从食物的选择上 ， 宜多吃酸甜食物 。 夏天酷热高温 ， 人们贪凉长时间吹冷空调 ， 过多食用各种冷饮 ， 易让湿邪侵入人体 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 消化功能产生障碍 ， 出现食欲不振等 。 脾脏喜欢甜食 ， 所以要多吃一些甜食 ， 同时按照五脏学说 ， 夏季属心 ， 而心喜清凉 ， 宜食酸 ， 所以适当多吃一些性酸的食物 ， 如山药、薏米、菠萝、西瓜、香瓜等对养生很有帮助 。