在夏天 ， 天气一热 ， 人们就很喜欢选择吃些生冷的食物 ， 或者经常待在空调房中 ， 这样就会导致湿邪入侵身体 。 这时候可以选择中药泡脚来排除体内的湿邪 ， 从而达到祛湿保健的功效 。 可以用藿香10克 ， 苏梗10克 ， 薏仁12克 ， 茯苓10克 ， 法半夏6克 ， 白术10克 ， 猪苓10克 ， 花椒10克 ， 甘草6克 ， 以上这些药用水先泡半小时 ， 然后大火煮开 ， 再改成小火煮15分钟 ， 然后连中药一起倒入泡脚水中 ， 保持水温在45度左右 。 泡脚盆最好深一点 ， 水多一点 ， 没过脚踝最好 。 脚盆里的水凉了及时续水以保持水温 ， 时间以身上微微出汗为止 。

　　伏天用40℃左右的热水泡脚就可以 。 对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人 ， 可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克 ， 效果会更好 。