在妊娠初期，胎儿发育的部分主要是神经和器官，对钙的需求量也不会太高 。所以，一般建议孕妈妈们从妊娠16周后进行补钙，一直补到哺乳期结束 。小红花测评建议，补钙量根据自身饮食情况最好控制在600~1200mg/天 。
其次测评样品：10款孕妇钙
小红花测评从电商平台上挑选了10款热门的钙片，它们均宣称是适合孕妇的钙片或者专门针对孕期补钙设计 。根据产品标签计算，大部分产品每日的钙补充量在500~1500mg/天左右 。来看看有没有你常吃的品牌吧：

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10款钙片中，有7款都是国外的品牌，而且每日的钙补充量，要比国产钙片高一些，这也侧面体现了不同地区补钙的差异性 。
测评指标：钙、维D＆重金属
钙含量实测：禾博士、健美生和双心表现优秀
维D含量实测：bio island实测值偏高
重金属：有微量砷检出，均符合国标
总结：推荐健美生、双心、钙尔奇

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孕期补钙要注意什么？
1.无论针对什么人群，食补永远优于营养补充剂补 。只有在通过膳食无法足量摄入时才建议以补充剂方式摄入 。而且补钙最好能和补充维生素D、户外运动、戒烟戒酒等其他措施结合，以起到事半功倍的效果 。
2.在选择钙剂时，可以根据是否存在胃酸缺乏，或正在使用抑制胃酸的药物，以及钙剂药片大小等问题，综合考虑来选择合适的钙剂 。
如果喜欢体积小便于吞咽的钙片，建议选择碳酸钙，如果胃酸分泌不足，就不要选择碳酸钙这类无机钙，可以选择柠檬酸钙这类有机钙 。
以上两种属于性价比最高且最常见的钙剂种类，至于其他种类的补钙剂，孕妈们可以根据钱包的厚度来决定，反正吸收效果都是一样的 。
3.如果已经选择了碳酸钙类的补钙剂，可以通过随餐服用，或者少量多次的方法，降低对肠胃的刺激 。
4.很多宝妈已经补充了复合营养素，那是否还需要额外补钙？需要计算复合营养素中能提供多少钙质，不要盲目补，以免过犹不及 。
详细的产品对比测评您可以参考一下我们的这篇文章：
《10款孕妇钙片测评：某进口大牌维D摄入远超耐受值，慎用！》
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怀胎十月，对于每个家庭来说都是很重要的时期，每个宝妈在孕期时候对于应该怎样补钙，以及选择哪些食物或者怎样额外补充钙质多多少少有所疑惑，下面我将自己所学知识以及真实经验分享给大家 。


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整个怀孕期间，钙的需求量在各个阶段是有所不同的，因此补钙也应该分阶段科学进行，尽量通过食物获取 。
孕早期是指怀孕的前三个月，在此阶段处于妊娠反应期，大多数孕妈妈都有严重的孕吐反应，根本吃不下什么东西，甚至有的孕妈妈吃什么吐什么，我在怀老大的时候就是这种情况，但是准妈妈们不需要太过担忧，因为此阶段胎儿还很小很小，骨骼还没有开始快速发育，所需要的营养物质和钙质也很少，即使孕妈妈没有吃进太多东西，胎宝宝也可以从母体中获取生长发育所需要的营养物质 。
当然，此阶段准妈妈尽量少吃多餐，保证摄入含必要量糖水化合物的食物 。
因此，此阶段孕妈妈也不用太过纠结是否需要额外补充钙质，即使没有食入大量含钙食物也不会对胎宝宝有太大影响 。

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