产后瘦身需要注意什么？( 二 ) _经验常识

产后减肥还是得注意几点：
1.坐月子时，身体还未复原，不易马上进行减肥，再者还得母乳喂养孩子，建议月子期间不要进行减肥；
2.饮食减肥时，宜控制食量，宜清淡，不要大鱼大肉，胡吃海吃，多吃些低热量高营养的果蔬类，比如苹果，西红柿，菌类的也是比较好的，玉米红薯黑豆燕麦都是不错的选择；

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3.运动减肥时，不要是太激进的运动，像慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳都是可以的，有时拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，也能让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动” 。开始运动量也不宜太大，持续时间不宜过长，要循环渐进，持之以恒，三天打鱼，两天晒网，不但达不到减肥的目的，反而容易反弹哦，所以运动减肥，坚持很重要;

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4.不要通过吃减肥药瘦身，特别是还在母乳喂养的妈妈，不利于孩子的成长发育。

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谢邀。产后恢复不可操之过急，要循序渐进。有几点在这里分享一下。
首先是饮食。要瘦身，在吃的方面真的不能太任性了。想吃就吃，随时随地，吃饱再吃，这些做法通通改掉!一日三餐，定时定量。最好自己制定一个计划表，严格按照计划用餐，标准是七分饱，每天周而复始，慢慢地撑大的胃就会和现在的食量相匹配了。垃圾食品戒了吧！油腻咸辣食品戒了吧！甜品凉品戒了吧!
其次是锻炼。散步，慢跑，伸展四肢，这些都是不错的选择。我个人认为没有必要固定场合时间，这个就是随时随地的事情。小空充分利用，你锻炼着自然忘记胃的问题。至于去健身房，去减肥中心真的大可不必。若有恒，何须别人管？自己的身体自己做主。
再就是补水。小口喝温开水，每天坚持。也不需要很多，不口渴不用刻意多喝，以实际情况为准。切不可去喝任何的功能性饮料，饮料里面含有大量的糖分，除了增肥，起不到止渴的功效。
最后就是睡眠。要养成一个规律作息的好习惯。睡眠好心情好，心情好什么都美美的，减肥什么自然不成问题。
今天先分享到这里。欢迎朋友留言探讨。

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谢邀。
首先声明，我不是妇科产科方面的医生，所以只是从对健康的理解的角度回答这个问题。
减肥，是现代女性永恒的话题，尤其是白领一族，良好是体型往往是重要的名片，所以很多职场女性对产后的体型恢复就非常的关注了，希望尽快能恢复体型。对于产后的减肥，应该注意这么几点：
一是切忌着急。这是很多新妈妈都有的心情，恨不得一个月两个月就把身材恢复到怀孕前的水平，这是不靠谱的。新妈妈在产后还有一个重要的任务是哺乳，就得要保证乳汁的营养和质量，才能满足孩子的生长发育所需。而减肥肯定会让身体营养的重新分配，尤其是严格控制饮食时，会导致妈妈的营养摄入不足，导致乳汁的营养受到影响进而影响到宝宝的营养供应。越是快速的减肥，对乳汁营养的影响也越大。
二是要避免药物等非常规手段。一些药物可以通过乳汁传递到宝宝身上，会不会有影响、影响有多严重，不知道！本身哺乳期的用药就是很谨慎的事，在一些正规的医疗机构多少还会考虑这些因素，如果是在一些商业性机构，跟妳保证减肥的各种效果，那么这些机构所采用的手段真的要非常的小心选择了。自己服用一些市场上销售的减肥产品，更加的没有保证。

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