想要 ， 但那破腿就是不瘦下来 ， 这时的MM们千万不要心急哦！现在有七大招数帮你 ， 不知道哪套适合你 ， 先选着用吧 。要是你觉得不麻烦 ， 全用上也行 ， 不过不要太累着自己哦！Pp7康易健康网
1、卧躺法Pp7康易健康网
看到某个MM的减肥方法 ， 挺简单的 ， 人睡在床上 ， 脚打直了往墙上一放就可以了 ， 基本人成了“L”型的 。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好 ， 我就回去试下 。Pp7康易健康网
2、久坐椅子的法Pp7康易健康网
上班族长时间坐在办公桌前 ， 腿部容易因缺乏运动而变胖 。可利用坐着的机会做些运动 ， 达到消除疲劳及瘦腿的双重效果 。做法：Pp7康易健康网
【超多减粗腿狠招 3天就减了2厘米】a、坐在椅子上 ， 两手扶着椅子两边 ， 固定住身体 ， 抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟 。Pp7康易健康网
b、然后换另一脚做相同动作 。需注意的是：在伸直膝盖的同时 ， 不可挪移膝盖的位置 。Pp7康易健康网
3、三天瘦了2CMPp7康易健康网
喝薏米水 ， 我每天下午都会喝两碗（最好是不加糖的）薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖 ， 就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减 。记住每天都喝两碗 。Pp7康易健康网
4、咖啡瘦腿法Pp7康易健康网
材料：咖啡粉适量、按摩油适量 。Pp7康易健康网
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合 ， 以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处 。Pp7康易健康网
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环 ， 避免蜂窝组织产生 ， 使大腿等肌肤更紧实 。Pp7康易健康网
5、10分钟按摩Pp7康易健康网
让腿细2-3cm——浮肿 ， 按摩腿肚顺畅血液循环 ， 使肌肤更美——血液循环 ， HOW：Pp7康易健康网
1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖 ， 将另一条腿的腿肚放在膝盖上 ， 以挤压的方式加以刺激 。Pp7康易健康网
2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上 ， 上下活动上面那条腿加以刺激 。在办公休息时进行也能取得不错的效果 。Pp7康易健康网
6、久坐一族运动大法Pp7康易健康网
坐着抬脚后跟：端坐在椅子上 ， 做抬起脚后跟的动作 。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上 ， 效果就会更好 。15次为一组 。Pp7康易健康网
蹲坐姿势：两脚打开 ， 与肩同宽 ， 两臂弯曲相叠 ， 慢慢下蹲 ， 使膝盖弯曲90度 。如果是初试者也可以背靠着墙做动作 ， 这样能伸展整个下肢的肌肉 。15次为一组 ， 做2-3组 。Pp7康易健康网

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