暑假的时候长了2cm，1m59 。
开学之后初中，我也是给带上纯牛奶，还有钙片 。
补钙补多了也出现了问题，就是手指甲长出了黑线 。
然后我就停了一段虾之类就吃纯牛奶 。
过了年我女儿就已经长到了1m62，从她大姨妈1m51，一年时间长了11cm 。我也以为她不长高了，没想到后来虽然长得慢，她还是慢慢长 。
现在已经17周岁，身高1m66，在我们南方来说还算是中等偏高 。现在南方的小姑娘1m6的挺多的，现在的孩子要么很高，要么很矮，营养合理还是能长高的 。
我干预得比较晚，我孩子从小就爱吃炸鸡，有点偏胖，他们说如果我干预晚一点可能会长到1m7 。反正现在我女儿1m66，我还是比较满意的 。
孩子身高的70％由先天遗传决定，还有30％受后天营养、运动、睡眠、疾病等因素的影响 。所以，父母不高，还有大约三分之一的机会追赶啊！1.营养：现在物质生活丰富，大家都不缺吃的，但是有的家长会进入误区：给孩子大鱼大肉、燕窝、阿胶等大补食品、保健品，这些东西大部分含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高 。2.健康：每次孩子一生病，生长发育都会滞后一段时间 。所以要提高孩子免疫力，让孩子少生病 。3.补钙：钙是促进骨骼生长的重要矿物质，和维生素D关系密切，维生素D又和日光关系密切，所以，孩子经常户外活动很有必要，多照太阳 。4.睡眠：对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用 。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生 。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间 。
5.运动：调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多 。运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育 。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高，而肌肉负重类的运动应尽量避免 。
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随年龄按量补钙和维生素（选正品），运动爱好必须为篮球、跳绳、游泳等类似方面的，饮食健康、作息规范 。
父母不高孩子也能长高的，父母基因是一方面，也在后天如何饮食和锻炼也有一定关系的，孩子多补充人体生长所需要的钙铁锌硒 。最主要是加上锻炼，对孩子增高极为重要 。所以要想长高每日三餐不仅吃饱，还要吃好 。
我父母身高都是160，我178，我个人分享下我的经验吧：
我在初一时候身高还只有150，但是从初一下学期开始我就喜欢上打篮球，你知道的，打篮球就是需要蹦蹦跳跳，然后到初二下学期我就长到175了，一年多的时间，再到后面成人就178，后面没有怎么长就是了，但是这射高我已经很满意 。当然，这个不排除正直青春长身体，而且我们家经济条件也没有办法让我去补钙什么的，吃的是最普通的稀饭+青菜（那时候家里穷，一顿肉得一个月才能吃一次） 。所以我坚信，运动能使你快乐，也能使你长高，更能让你健康！刻意去补钙什么的我觉得反而危险，造成营养过剩，孩子过胖 。不过打篮球需要持续性，我那时候基本一周7天有四五天再打球（当然是课后就是，要合理安排时间，不要影响学习，我在打球的同时我学习一直都是年段前三） 。
父母不高的话，小孩怎么才能长高 。我举两个例子来说回答这个问题 。一个是我们家亲身经历的，另一个是一同事跟我说的 。先说说我们家的例子吧，我和我老公都会南方人，两人都不高，我老公165厘米，我154厘米 。生了儿子后，总是担心他长不高，所以我们一直强迫他多吃，吃好的，吃有营养的 。因为我自己的原因，儿子没有吃母乳，是吃牛奶长大的，牛奶肯定有助于长高，他从生出来到初中毕业，我们都是买进口奶粉给他吃 。高中了，才买国产的牛奶给他吃，可见，我们还是下了一点本钱的 。其次，就是吃鸡蛋，每天早餐起码两个鸡蛋，有时来不及了，我们就把两个鸡蛋打入奶粉里，放点白糖，用勺子搅拌均匀，让儿子喝干净，一滴不剩 。第三，我们就是一有空，就把儿子放在床上，老公抱着儿子的头，我拿着儿子的脚，分别往两头扯，给儿子做拉伸运动 。儿子不喜欢运动，我们就做了这三件事，现在儿子有172厘米，我们觉得很欣慰 。觉得做的事情还是有点作用的 。第二个例子是我的一个同事说的，他家父母的身高跟我老公和我差不多，都不高，但他有175厘米 。他说他做了两点，他是有意愿的，属于主动型，我儿子是被动型 。一是在单扛上练倒挂，二是打蓝球，他是音乐老师，在舞台上形象很重要，所以他从初中时就开始做这两项运动 。最后心想事成 。

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