这两个例子说明：一是营养，二是运动，合理搭配，会实现目标的 。我的回答希望能对你有所启发 。谢谢！
每位父母都希望自己的孩子拥有令人羡慕的身高，将来踏入社会高人一等！倘若父母都不高，我们可以通过后天的努力让孩子达到标准身高！
孩子身高对他将来择业，择偶等一系列问题都有影响！孩子的身高是父母最担心的，也是最头疼的问题！影响孩子身高的因素较多，主要是遗传因素和后天因素两大类 。遗传因素占70% 。后天因素占30% 。
人的生长发育过程中有两次生长高峰，婴幼儿期和青春前期 。我们要紧紧抓住这后天的30%来提高孩子身高，我们只要做到如下五点，既使父母都不高，还是可以提高孩子身高的！
一，注意孩子的饮食，营养，对孩子饮食充分粗细荤素搭配！多吃筒骨，肉类(牛羊猪)鱼类奶类，豆制品，新鲜蔬菜，水果，坚果等 。
二，合理运动！多进行体育锻炼，刺激人体机体内的代谢，加强骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性训练 。比如，纵跳，跳远，游泳等 。
三，睡眠，良好的睡眠也能促进生长发育，有医学记载，人体的生长与睡眠戚戚相关！
四，要有乐观愉快的心态 。面对学习，生活都要放松自己，对长高也有非常大的帮助！
五，和谐的家庭环境，让孩子从家庭中得到关爱，温暖 。让孩子拥有幸福感！对小孩长高也起积极作用！
人生真正的最大成功莫过于家庭的幸福，让我们每位父母都关心小孩的身高，让他们拥有一个令人羡慕的未来！
小孩长高除了有70%的先天条件，父母长得高，遗传基因比较好，或是隔代遗传，再加上30%的后天因素，小孩都普遍长得高 。如果先天条件不佳，那就要注意在后天因素中下功夫 。及早发现及早进行针对性的弥补 。首先是在饮食方面，要多吃牛肉、魚，每天一杯牛奶、一个鸡蛋更是少不了 。合理安排好一日三餐，讲究营养合理搭配 。第二就是要多运动，鼓励小孩经常参加打篮球、打排球的集体活动，或跳高、跳绳等有助骨骼、肌肉拉伸的活动 。第三就是要养成良好的作息习惯，保持早睡早起的生活规律，青少年时期的睡眠时间不得少于8小时，并且还要有适当的午休时间 。想要让小孩长得高，并不是一朝一夕的事情，需要父母大人们倾注爱心坚持不懈，家庭有和睦、温馨的氛围，小孩心身得到健康快乐的成长，更有利于小孩长高 。

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