花木兰袁咏仪自生下可爱的儿子后 ， 公开露面的活动明显减少 ， 近日她出席香港回归十周年电影界庆祝晚会 ， 身体微胖的她首次透露了自己的减肥秘方 。
“我这人可能太过于直率了 ， 每天一回家就会把所有的不开心讲出来 ， 一秒钟都憋不住 。但是说烦恼的时候 ， 一定要吃两个奇异果 ， 不然会越说越生气 ， 只要吃完了酸酸甜甜的绿色奇异果 ， 心情也就舒畅了 。”对于奇异果的另一个功效 ， 她认为：“长期吃还能达到减肥的效果 ， 我可不希望儿子长大了 ， 指着一个胖胖的女人说那就是我妈妈 。”
小编点评：常吃奇异果美容又减肥
小小的奇异果 ， 外表虽不起眼 ， 但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果 ， 尤其是维他命C及钙的含量 ， 都高居水果王国的榜首 ， 连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军 ， 对连吃饭都没空的现代人而言 ， 是再方便不过的了 。
1、每天2粒奇异果可助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言 ， 经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况 ， 若是缺乏钙质 ， 更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状 。美国专家研究表明每天吃2颗奇异果可以补充钙质 ， 刺激肝胆分泌胆汁 ， 增强食物吸收能力 ， 并改善睡眠品质 。
奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍 ， 是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍 。对於常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人 ， 可以简单的方式摄取足够的钙质 。
2、爱美女性的最佳选择 。
而爱美的现代人最在乎的维他命C ， 奇异果的含量超过了柳橙的2倍 ， 每日营养建议摄取量高达230% ， 是一日所　维他命C的2.3倍 。维他命C是人体胶原的主要成分 ， 不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢 ， 还是对抗压力不可或缺的维生素 。现代有许多人选择补充维他命C片 ， 辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议 ， 与其食用合成的药品 ， 不如多吃天然的奇异果 。
3、想减肥 ， 非靠它不可 。
【袁咏仪产后奇异果减肥法】奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动 ， 也可以增加饱足感 ， 配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性 ， 是减重与兼顾营养的最佳选择 ， 对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方

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