盘点十大瘦腹必杀技( 二 ) _经验常识

知道吗?低腰裤不仅容易挤出突出的小腹，且更可怕是，这些脂肪还会在此定型。因而专家建议：一周内穿牛仔裤不要超过两次;常穿束腹、马夹收缩腹部，并能降低食欲，如果没有预算量身订做，可考虑一些高品质现成款，也会有类似效果。1
必杀技4：志玲姐姐私密传授：出门就收起小腹
身材一级棒的志玲姐姐坦言，和大家一样，她也有小腹困扰，不过出门时，她都一定会尽力收起小腹的。
不同于Model，一般人也许不需要如此高标准地对待自己，不过抬头挺胸有助于腹部肌肉运动，长期坚持，养成习惯也就不容易长小腹了。
OK&NG，日常生活要注意!
Point：保持身体直立的秘诀——抬头挺胸，腹部自然就会缩进去。
Point：坐时不要靠椅背，尽量保持身体端正，一往后靠，肚子就很容易挺出来。
必杀技5：摆脱惯性便秘，不是多吃蔬菜就会有效的
大部分女生都会有便秘困扰，即便是吃了不少蔬菜，但有时却仍然无法得到“解放” 。
营养师说：女生受便秘困扰通常与作息、水分摄取不足有关，因为容易紧张会导致消化功能降低，便秘状况也会形成恶性循环。如果这种状况一直持续没有改善，可适时补充酵素、乳酸菌、海藻粉等辅助食品刺激便意，以尽早摆脱惯性便秘。
必杀技6：早餐吃地瓜，小腹变平坦
试过流行的地瓜减肥法的女生，都惊呼腹部变平坦了!
食用的方法是早餐以地瓜为主食，连皮一起吃下去，只要一星期过后，就能感觉到小腹变得比较平了。
营养师表示：地瓜是高纤维食物，又属碱性，是相当好的健康食物，不过由于地瓜淀粉质偏高，因此需要留意热量问题，最好不要过量食用。
【盘点十大瘦腹必杀技】12

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