建议准妈妈要做的是保持平和的心态 ， 可以做深呼吸 ， 使全身放松 ， 宫缩时用手轻轻抚摸发硬的地方 ， 准备好舒适的靠垫 ， 注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的方法 。
这个再给宝妈们科普一下孕期凯格尔运动 ， 孕中期胎儿稳定后身体没有什么不适 ， （如胎盘前置等等）就可以做凯格尔运动 ， 坚持科学的锻炼的方案每日坚持锻炼 ， 可以增强盆底肌肌力 ， 加速第二产程 ， 帮助控制体重 ， 预防孕期漏尿、便秘的现象 ， 建议宝妈可以在手机上下个G动（app)根据你自身情况匹配的锻炼方案科学专业 ， 每日还有锻炼提醒 ， 社区也有很多妈妈们交流心得真的很不错 。
随着孕期的增加 ， 从制定分娩计划到婴儿房的装修等方面 ， 你都要面临许多自己拿主意的的问题 ， 很多事情你也可能做好了决定 ， 因为孩子的存在似乎不太真实 ， 可是你知道么 ， 你越是积极地给宝宝准备 ， 宝宝的存在感就很真实 ， 写不下了 ， 如果有用关注我 ， 评论区留言哦 ， 下期待续产前的准备工作做好 ， 让你生产无忧！
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