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“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单 。下面介绍几种简单的香蕉食谱 ， 可供大家调换胃口 。z6z康易健康网
香蕉沙拉材料：香蕉、沙拉酱适量 。做法：把香蕉切成块 ， 视自己喜好可以再搭配些其他的维Ｃ丰富的果类 ， 比如橙、小番茄和青苹果 ， 变成杂果沙拉也行 。z6z康易健康网
吉列香蕉材料：香蕉２根、鸡蛋１只、面粉少许、面包糠少许 。做法：１ 。先把蛋汁放入浅碗中 ， 搅拌成蛋浆；２ 。切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；３ 。浸入蛋浆后 ， 再蘸一层面包糠；４ 。放入油中炸至表面酥脆即可 。z6z康易健康网
其他香蕉也很容易配菜 ， 比如“杂菜玉子烧” ， 用玉子豆腐杂炒香蕉 ， 也可以成为相当美味的一道素菜 。不过需要提醒的是 ， 香蕉肉质较软 ， 容易粘锅 ， 所以菜式以清淡素净为佳 。另外 ， 香蕉配搭在各式小甜品上也相当好看且美味 。z6z康易健康网
香蕉防脑中风z6z康易健康网
香蕉既是一种美味佳果 ， 又能对一些疾病产生治疗和预防作用 。香蕉有一大特点 ， 其含钾元素非常丰富 ， 通过检测表明 ， 香蕉的含钾量在各类水果中为最高 。钾是人体中的一种重要元素 ， 它对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除 ， 保持人体细胞内的平衡都具有重要功能 ， 此外 ， 它还有增强心肌收缩力的作用 。z6z康易健康网
经临床验证 ， 香蕉对预防脑中风也有明显作用 ， 常吃香蕉还可通肠清便 ， 能治疗中老年性便秘 。因为便秘 ， 在解大便时用力憋气是导致脑中风发生的一个诱因 。所以 ， 常吃香蕉对预防脑中风有着积极的意义 。z6z康易健康网
香蕉蘑菇降压z6z康易健康网
香蕉因为含有丰富的钾离子 ， 所以不但能通便润肠 ， 还具有预防高血压的保健功效 。z6z康易健康网
国外研究人员发现 ， 每天吃５根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的５０％ ， 每天吃两根香蕉 ， 能降低１０％的血压 。此外 ， 几乎所有的菌类 ， 包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效 ， 并有防癌和抗癌的作用 。常见的香菇就对高血压、动脉硬化、失眠、过敏等病症有不错的疗效 。z6z康易健康网
由于高血压只能控制 ， 不能根治 ， 所以医生建议 ， 高血压患者平日应当多吃一些香蕉、菌类、葡萄干、土豆、枣子等含有丰富钾离子的食物 ， 以控制血压 。并且多吃富含矿物质的食物 ， 少吃油脂 ， 这些都有助于减少高血压的发生 。z6z康易健康网
吃香蕉“两禁忌”z6z康易健康网
香蕉不仅美味 ， 而且有很多药用价值 ， 因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉 ， 但是需要提醒的事 ， 任何美味都要适量 ， 并且采用正确的食用方法 ， 否则容易适得其反 ， 不仅起不到补益健康的作用 ， 甚至可能带来不良影响 。z6z康易健康网
未熟透的香蕉易致便秘香蕉是热带、亚热带的水果 ， 为了便于保存和运输 ， 采摘香蕉的时候 ， 不能等它熟了 ， 而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库 。在北方人们吃到的香蕉多是经过催熟的 。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸 ， 鞣酸具有非常强的收敛作用 ， 能将大便结成干硬的粪便 ， 从而造成便秘 。最典型的是老人、孩子吃了未熟透的香蕉后 ， 非但不能帮助通便 ， 反而会发生明显的便秘 。z6z康易健康网

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