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饮食不健康
有些孕妈喜欢吃油腻的食物，喜欢葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物，也有些孕妈三餐不定，爱以零食做正餐，这些都会导致你的身体处于一个不健康的状态，这就是上火 。
作息不规律
有些孕妈作息不规律，晚上经常熬夜，睡眠不规律，也会导致上火 。
情绪波动
情绪波动过大，也会导致身体上火 。
生活压力
生活压力太大，会导致各种上火 。
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水是生命之源，上火你需要多喝水；
远离油腻辛辣刺激食物，你需要多吃一些清淡易消化的食物：菊花茶、绿豆汤、小葱拌豆腐、黄瓜、番茄、苦瓜、苦菊、生菜、豆芽、冬瓜、莲藕、梨、柚子、橙子、苹果等等
拒绝熬夜，早睡早起精神好；
适当调理心态，拒绝心情大起大落
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孕妇上火，这里给大家推荐一下我们老家的“冬京圆”糖水哦，既好吃又可以清热去火 。我怀孕和哺乳期上火都是吃这个，如下图，跟西米露有点像哈，不过和西米露成份又不一样，如果大家要买，就去买农家自己种植的，比较干净又比较正宗哈 。
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可以有俩种做法，
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如果大家买的到这个，可以试着煮一下哈，还是很不错的！
日常生活中我们在饮食上稍微不注意或是睡眠不好的都会上火，而怀孕的孕妈作为特殊群体，上火更是家常便饭 。孕妈上火轻则口干舌燥、便秘；重则脸上长痘痘、口腔溃疡等，真的特别烦恼 。
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如果是普通人上火，医生都会建议饮用一些凉性的茶或通过药物降火，但是怀孕的孕妈不仅特别脆弱，而且乱喝凉茶或通过药物降火可能会对胎儿不利：
1、水果降火：水果中有很多含水量多的，比如 哈密瓜、梨和西瓜，都有清热解毒去火的功效 。孕妈可以少量的食用水果来降火，或是熬制银耳梨汤，既可以降火还可以消除水肿 。
2、凉茶降火：菊花茶有清热去火、明目消暑的作用，孕妈可以配3～5块冰糖，用开水冲泡，每周饮用2～3次降火 。菊花茶属于寒性饮品，胃寒脾虚的孕妈一定要严格控制量 。
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3、苦味降火：中医认为苦味有降肝火、去内火的功效，最佳苦味首选还得是苦瓜 。孕妈可以选择煲汤、清炒或凉拌的方式来食用 。
4、白开水降火：降火良药还得属白开水，日常生活中不管是感冒发烧还是头疼脑热，医生都会嘱咐多喝白开水 。所以孕妈想要防止上火，可以多饮用白开水，安全又有效 。
5、玉米须降火：孕妈可以在药店选购晒干的玉米须，回家后煮白水喝，配一颗鹅蛋，去火降火更佳，而且还有安胎的功效 。
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芹菜有去火通便的功效、萝卜有清热凉血的功效、大豆有滋阴降火的功效、黄瓜有清热利水的功效，怀孕以后孕妈可以多食用新鲜水果蔬菜，达到去火的功效 。
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