自然分娩的过程是什么样的？有什么感觉？怎样用力可以让宝宝顺利的出生？( 二 ) _经验常识

1. 第一产程的时候，很多产妇因为疼痛而大喊大叫，这个做法是错误的，这个时候应该尽量闭目深呼吸储存好体力，而不是大喊大叫过度消耗体力，没有力气了，接下来还怎么生产。可以趁着宫缩间歇，多吃些补充能量的食物，比如红牛、巧克力等简单易食的高热量的食品。
2. 当孕妈出现宫缩并且想要排便的感觉时就是需要用力的时候了，两手抓紧产床两边的扶手，双脚踩在脚踏板上，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，双腿尽量张开，然后听从医生指令一举发力。
3. 用力时，先大口的吸气，然后憋住从鼻子吐气，就像是平时排便打开肛门一样的将力气都集中到下腹部，记住要紧闭嘴唇，不要让空气从嘴巴露出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约要坚持25秒左右。
4. 在使劲的时候，后背要紧贴产床，眼睛直视肚子方向，不要将背部抬起，那样就会将力气转移，导致发力不足。然后双手握紧扶手像划船似的往自己这个方向拉，并且使劲。

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5. 这个过程产妇一定要听从医生的话，和子宫收缩力合二为一，屏气向下用力在胎头即将要出来的时候，为了避免胎儿娩出速度太快，撕裂会阴部。医生会让产妇不要再用力，而是改为缓慢的的张口哈气。会阴侧切就是发生在这个时候，侧切后，再一举发力，胎儿就顺利出生啦。接着大概过3-5分钟，稍微再用力，胎盘和脐带就会自动娩出。
每个人的体质不一样，看你能不能承受顺产的疼痛，我生第一胎的时候疼了差不多十个小时，疼的我怀疑人生了，不过生了后感觉世界都明亮了，生的时候和医生好好配合，他们会告诉你怎么用力，这样你就不会白白浪费力气，我生的时候中途还喝了一瓶奶，应为突然就觉得好饿，也没有劲了，喝了奶马上就有力气了，也是神奇，所以结合经验还是要听医生的话，少受罪。
分娩的全过程即为总产程，从规律宫缩开始至胎儿、胎盘娩出的全过程。共三个产程。
第一产程指从规律宫缩开始到宫颈口开全（10cm）。
第一产程的症状表现：
1、宫缩规律：持续时间较短约为30秒，间歇期较长约5-6分钟，当宫口开全时，宫缩持续时间可达1分钟，间歇仅1-2分钟。
2、宫口扩张：宫口缓慢扩张阶段，初产妇一般不超过20小时，经产妇不超过14小时，宫口开至4-5cm进入加速阶段，此宫口扩张速度应≥0.5cm/h，当宫口开全时，子宫下段、宫颈及阴道共同形成桶状的软产道。
3、胎先露下降：这是决定是否能阴道分娩的重要指标。
4、胎膜破裂：胎儿先露部衔接后，将羊水分隔为前后两部，在胎先露部前面的羊水为前羊水，宫缩时羊膜腔内压力增加到一定程度胎膜自然破裂，前羊水流出，一般发生在宫口近全开时。
第二产程为胎儿娩出期即宫口开全至胎儿娩出。
第二产程的症状表现：
1、宫口开全至胎儿娩出。
2、胎头下降压迫盆底组织，产妇有反射性排便感，并不自主向下用力屏气的动作，会阴膨隆、变薄，肛门括约肌松弛。
3、胎头娩出，接着胎头复位及外旋转，随后前肩和后肩相继娩出，胎体很快娩出，后羊水随之涌出。经产妇第二产程短，有时仅需几次宫缩即可完成胎头娩出
第三产程为胎盘娩出期，即从胎儿娩出到胎盘娩出，约需5-15分钟，不超过30分钟。
第三产程的症状表现：
胎儿娩出后宫腔容积明显缩小，胎盘与子宫壁发生错位剥离，胎盘剥离面出血形成积血。子宫继续收缩，使胎盘完全剥离而娩出。

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