营养功效：产后每日早晨服用2-3汤匙，有补血气、调脾胃、润燥滋阴的作用 。本羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调节、催乳下奶都十分有效 。特别是秋冬生孩子的产妇，服用效果尤佳 。

文章插图


猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油 。每天一次喝完，连喝3-5天 。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强 。


文章插图


鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许 。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天 。
营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食 。

猪蹄黄豆汤
原料：猪 蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 。
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完 。2-3日一剂，连服3剂 。
营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进 。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇 。

文章插图


阿胶乌鸡汤
原料：党参25克、北芪25克、阿胶50克、桑寄生50克、陈皮1角、乌鸡1只 。
制作：①将乌鸡剖洗净，去毛、内脏、肥膏；党参、北芪和桑寄生分别用清水洗净；陈皮用清水浸透，洗净；阿胶打碎 。②将乌鸡放入开水锅中氽约3分钟，捞起 。③瓦煲加水煲滚，放入乌鸡、北芪、党参、桑寄生、陈皮用中火煲3小时，加入阿胶，改用文火并不停搅动，至阿胶溶化再加精盐调味即可 。
营养功效：此药膳中阿胶甘平，能补血养血、调经安胎 。适用于气血两亏产后少乳的产妇 。

文章插图

美味月子汤，喝了奶就好，宝妈们赶紧尝试一下吧 。

• 可以推荐些比较纯正浓郁香醇的纯牛奶吗？
• 口罩怎么防止耳朵疼
• 嫩白牛奶豆腐汤 甩掉顽固小肚腩
• 椒附散的功效与作用
• 日本奶粉什么牌子好些？哪个国家奶粉适合宝宝吃呢？
• 自然分娩的三个产程，宝妈都了解吗？
• 脸上长了好多的斑，大家有没有可以淡斑产品推荐不？
• 至hot奶酪减肥法 不让美味委屈品出纤细身姿
• 宅女最佳减肥法
• 女性减肥首选酸奶减肥