二、除工作外不熬夜，23:00上床睡觉，每晚睡足8小时，午休半小时 。长期缺觉面色憔悴，人儿发虚胖 。
三、合理饮食 少吃甜食、油、盐，少酒、禁烟，包括二手烟，炒菜开油烟机，戴口罩既卫生还减少油烟吸入 。每餐八成饱，主食半斤上下含有1/3粗粮，二三两精肉，半斤水果，1斤蔬菜，不爱吃水果可以在多吃点菜 。蔬菜选择含Vc、花青素高的，比如西红柿、西兰花、甘蓝以增加抗氧化作用，保持大便通畅 。
四、运动 瑜伽不光能减肥、健身、塑形，还能控制饮食提升女人味 。户外旅游锻炼身体的同时心情愉悦，每年最好能出去2次，给身心放个假 。
五、要有爱好追求 活的有意思有盼头，人就活个精气神 。
六、有病及时就医 不要小病拖大病，病态使人衰老 。
七、身体养护 头发、面部、脖子、手脚都要护理 。注意补水、保湿、防晒、按摩，定期体检 。平时化个淡妆 。
八、减龄发型服饰 原则小自己实际年龄10岁穿衣打扮 。
当然最主要的还是心情好，睡的好 。
九、白藜芦醇果蔬营养包
抗衰老：人之所以会出现身体机能衰退、皮肤失去光泽与弹性，除年龄这个无法抗拒的因素外，体内自由基过多是主要原因 。白藜芦醇可以有效抵抗自由基及其代谢产物引起的脂质过氧化物导致的老化，从根源解决皮肤的破坏问题，抵抗皮肤老化，达到逆生长的效果 。
美白：俗话说一白遮三丑 。对于天生黄皮肤的亚洲女性而言，追求美白就像人类追求幸福一样从未停止 。白藜芦醇可以抑制细胞增殖，对细胞内酪氨酸酶活性有明显抑制作用，能明显减少细胞内黑色素的含量，从而起到美白的作用 。
消除淡斑：作为女人，谁都想要干干净净的白嫩肌肤，但是因为遗传、年龄、压力等原因，皮肤会出现色斑，慢慢成为挥之不去的隐痛 。白藜芦醇外用可有效预防与治疗阳光照射引起的皮肤红斑、急性光损伤，有效的达到淡除色斑的效果 。
润肠通便：富含果蔬膳食纤维以及水果酵素，促进肠道蠕动，提高肠胃吸收能力，提高消化道吸收功能，促进肠胃健康 。
提高免疫力：维持人体各项机能代谢正常，增强对各种疾病的抵抗力
祝生活愉快！
改变熬夜习惯，改善心态 。多吃高蛋白和高维生素食物 。
体内毒素清掉保持身体温度，多喝水，适当运动，心情愉悦
心情好睡眠好
女人是水做的，所以得多喝水，能促进体内排毒，毒素少就可以减少自由基对人体的破坏推迟衰老速度，而且是温开水最佳！
女人是风景线，多吃五颜六色的水果，维生素可以让皮肤变白变嫩，纤维可以保持体型同时排毒！

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