桑葚 瘦身美容“圣果”
营养介绍：桑葚中酸性物质含量丰富 ， 鞣酸、脂肪酸能健脾胃 ， 促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化 ， 减少脂肪堆积 。
桑葚中含有8种氨基酸 ， 能提高身体的基础代谢率 。美眉们可以在运动前吃一点桑葚 ， 人体在吸取氨基酸后 ， 肌肉力提高 ， 身体基础代谢量加速 ， 脂肪消耗也更快速 ， 运动减肥更加见效果 。
此外 ， 桑葚还可以养血乌发、滋阴补血、润肠通便 。
怎么吃：吃桑葚之前一定要清洗干净 ， 桑葚夹缝中存在不少污染物和细菌 。洗桑葚时可以先用温水冲洗两分钟 ， 再放入盐水浸泡15分钟 ， 最后再用干净水清洗一边就好了 。
桑葚滋味偏酸 ， 直接食用瘦身成效最佳 。怕酸的美眉可以淋上蜂蜜 ， 把它和切好的草莓伴着一起吃 。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 ， 帮助美眉排除体内毒素 。
黑布林 酸酸甜甜营养好
营养介绍：黑布林含有含有丰富的游离氨基酸 ， 蛋白质、纤维素、维生素和果酸 。酸性物质能加快肠道蠕动 ， 可以见效缓解便秘 ， 果酸又可以抑制脂肪的合成过程 ， 美眉们吃了高热量的食物后 ， 多吃些黑布林可以加快体内热量的消耗 。
怎么吃：黑布林的口感多汁爽脆 。100g黑布林只含有36大卡热量 ， 美眉们除了生吃外 ， 可以把它制成果酱 ， 和酸奶、面包搭配成营养瘦身早餐 。黑布林还可以和黑米一起煮粥 ， 是超低热量高饱腹感的瘦身搭配 。

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