在大脑深处，皮质下方有一个被称为网状激活系统的神经细胞网络 。它位于控制基本生理过程（如呼吸）的大脑部分之间 。当网状激活系统完全激活时，我们就处于清醒状态 。关闭这个系统，我们就进入梦乡或者昏迷状态，在正常情况下，由我们大脑中的腹外侧视前核——腹外侧”意味着它位于大脑的下侧和边缘，“视前”意味着它正好位于眼睛神经交叉的点之前 。我们称之为VLPO——负责关闭它，让我们进入睡眠状态 。
在网状激活系统和VLPO之间存在一系列斗争，它们之间的胜负周而复始，于是我们就陷入清醒-睡眠的周期性循环之中 。而在过渡地带，就可能发生全身突然一抖的状态 。
睡觉的时候突然抖一下的原因是什么？
睡觉的时候突然抖一下与精神压力大、缺乏锻炼等生理性因素有关，也可能是低钙血症、低镁血症、癫痫等病理性因素所致 。
这种现象可以称作肌抽跃，它是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作 。人在睡眠时，中枢神经系统中某些抑制神经细胞受破坏或功能失调，导致神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高，最终会自发异常放电 。引起睡觉的时候突然抖一下的原因如下：
大多数人都有过，其发作原因和精神压力较大、大脑的神经处于紧绷状态有关，也与疲劳、睡前运动过多导致肌肉中乳酸蓄积有关 。一般无需治疗，需适当放松、规律作息、多伸展肌肉、白天不要太疲劳等 。
如果发作后不易恢复，且白天和晚上都会频繁发作时，可以考虑癫痫、脑部疾病、脊髓疾病、不宁腿综合征等，需要到医院接受进一步检查 。
人体的钙大量流失，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的抽搐，常见于老年人 。
当出现睡觉的时候突然抖一下等症状时，为明确病因可以及时就医 。
本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核
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网上流传一种说法，说睡觉的时候呼吸变缓，电大脑以为自己死了，发一个脉冲让肌肉抽搐一下，检查一下自己到底死了没有 。

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我今天午睡的时候还真的抽了一下，醒来就看到这个问题 。我记得我这辈子睡觉的时候有好几次都是突然抖一下，有的时候只是抖了一下，有的时候则是伴随一种从高处往下掉的感觉，惊醒之后还心有余悸 。

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研究表明，睡觉的时候突然抖一下甚至惊醒，有两种原因：
第一，入睡抽动 。
对于入睡抽动的解释大概有两种，一：人是一个复杂的系统，在刚刚入睡时，由清醒状态过渡到睡眠状态，系统处理这一状态转换的时候出了个bug，于是就莫名其妙地抽了一下；二：入睡时肌肉充分放松，此时大脑会出现从高处坠落的错觉，于是立即指挥肢体抓住什么东西，从而产生肌肉抽搐 。
第二，睡眠锭 。
所谓睡眠锭，其实是一种脑电波 。这种脑电波习惯剧烈震荡，从而造成肌肉抽动 。科学家研究认为，大脑在学习或者巩固神经与肌肉的对应关系时，容易产生这种脑电波 。

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区分二者很简单，睡觉的时候突然一抖，如果发生在刚刚入睡不久，从清醒状态过渡到睡眠状态，且常常有一种从高处坠落的感觉，一般是入睡抽动；如果发生在深睡眠阶段，没有下落感，抽醒了之后什么也不知道的，一般是睡眠锭 。

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