不论是那一种，睡觉的时候偶尔抽一下很正常，不必担心 。但是如果频繁的发生肌肉抽搐，或者在清醒状态下抽搐，就要引起重视了 。
其实这个现象很常见，很多人在睡眠中都会感觉身体一抖，这种感觉像是在高空中忽然踩空，要掉下去的感觉 。
如果偶尔出现，不必担心，但在某个时间频繁且剧烈地抽动，就需要小心了 。
入睡时人体偶尔抽搐在医学上有个专业术语叫做“睡惊” 。在这个时期大脑皮层大部分神经处于被抑制状态，但仍有部分神经处于活跃状态，发出一些无意识的命令会不被约束的执行，表现为身体上的无意识的抖动 。
因此偶尔“睡惊”是正常现象 。

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1、精神压力大
白天工作压力大，事情多且频繁，精神紧张、过度焦虑 。神经长期处于紧绷状态，在脑力活动多的一类人群中常见 。晚上睡觉时身体便会反馈一系列的身体抖动，出现不由自主的身体抽搐的现象 。
2、缺钙
在老年人身体上体现的很明显，钙质流失，血钙含量低，再加上本身消化吸收能力就差，摄入的钙质含量更少 。所以老年人出现在睡觉中抽搐很正常 。
3、缺乏锻炼
体质差，也是夜间抽搐的潜在原因之一 。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛或者头晕的症状，就要格外注意了，可能是身体患病的前兆，需要去医院做头部CT或者核磁共振检查 。来判断此种肌跃是不是由脑部病变引起的 。
其实在医学上对于这种现象有一种解释叫做临睡肌跃症，就是有的人称之为肌抽跃 。所表现出来的症状就是，在即将入睡的时候，身体会猛然的抖动，同时伴随着一种非常有力的跌落感，感觉自己，仿佛从高空或者说是椅子上掉下去一样 。
这种动作其实是生理现象，是人无法控制住的 。主要的原因是因为，在即将入睡的时候，大脑对于身体的活动出现了误判，本能地以为身体处于危险之中，所以发出了肌肉收缩的指令 。
很多人会在午睡的时候，更容易出现这样的情况，这往往是因为在上午的工作或者学习之中，身体达到了一个极度疲惫的状态 。
在我们身体特别疲惫或者说，精神压力特别大的时候，这样的情况可能更容易出现 。偶尔出现这样的情况是十分正常的生理现象，与人在入睡时的阶段也是有一定的关系的 。但是如果频次过多的话，也可能会提示着身体某些问题 。
1.长期压力大
如果人每天都处于过度的疲劳状态，精神压力紧张，那么这种入睡前感觉踩空的情况，可能会更加频繁的出现 。
要学会试着放松心情，调整自己身体和精神压力 。
2.体内钙异常
当人体内钙元素不足的时候，血中钙的值低于正常水平，这个时候肌肉和神经就会更加容易兴奋，很容易导致肌肉痉挛抽搐 。在入睡前，也可能就更容易出现这样的情况，除此之外，人在平常的时候也可能经常会感觉到“抽筋”等，如果是这样的话，那就一定要及时到医院检查身体是不是缺钙了，比较严重的话，还要进行相应的药物治疗 。
3.脑部疾病
如果在平时出现这样情况的时候，偶尔还会出现头痛、头晕等，那么也一定要警觉是不是大脑里面出现了某些异常情况，最好是在脑神经科进行一个比较详细的检查 。
很多人在睡觉的时候，多少都会有这样的经历 。就是自己睡的好好的，突然间感觉，自己就像是踩空了什么一样，这个时候会突然从睡梦中吓醒，然后才发现这一切都是在梦里面 。很多人表示，自己有这样经历的时候，腿都会不自主的抖一下，而且伴随着梦境的不同，有的人可能会抖的很厉害，甚至直接从躺着的床上坐起来了 。那么，究竟是什么原因，导致了身体会有这样的反应呢？其实，这些常识你应该了解一下 。

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