首先问新手的年龄，如果是青少年我建议学散打；如果是近40岁以上的中老年人我建议学太极拳和太极推手 。
因为散打搏击容易受伤，尤其是中老年人即是轻微伤也很难恢复，且运动量过大
很多时间是处于无氧运动，如果抱着强身健体，健康长寿之目的就不要选择散打搏击 。
那么青少年选择散打还是泰拳好呢？我认为还是散打好 。1.散打毕竟是中国传统武术发展起来的，是咱们民族自己的东西，老师好找，学习方便 。2.有人说泰拳厉害，能用肘和膝 。其实这已经是老黄历了 。80年代散打刚开始时规则限制不能用肘和膝，后来泰拳，外国的搏击格斗都进入中国时，中国的散打搏击也放开了，规则也改变了不少 。中国传统武术本来就有很多膝顶肘击的招法，不会亚于泰国的 。
散打和泰拳都可以，相对来说散打的资料更全面些 。
如果从世界战绩，格斗动作数量和质量对比，泰拳更好些，因为泰拳在世界有大量的比赛战绩，动作凶狠，对于动作的追求更生猛，主要动作数量，拳，腿，肘，膝，对于格斗在很多赛事里是追求凶狠的踢击对手，规则是采用减分制，只有击打有明显的震动对手，裁判才会给分数，在商业赛事里只有流血，晕倒才能更加刺激看客的需求 。当在我的学习中，泰拳好的资料很缺，好的教练更少，拳馆也少 。
散打是中国的竞技体育项目，发展有四十多年了，它的特别是，速打速决，远踢近打贴身摔，以得分，快速的击打对手 。得分意识特别强，对于技巧要求更多些 。它符合中国的国情，过于血腥的格斗赛事是不太赞成的 。其次散打的教练和资料容易找 。毕竟散打是全国一百多所体育院校的专业学科，各方面的教材和资料，论文也容易找到，馆也多 。
问题本身有几个关键词：新手，防身，选什么好？
张安邦这里根据关键词，一一作答，跟大家探讨 。先说说新手，如果你本人没有对某个项目有特别的强烈意向，其实选什么都可以，就在实战对抗的搏击项目中选，散打和泰拳对新手来说都是一样的 。我的建议就是最好选体院科班出身的，而不是专业队或武校的，他们的专业技能没有问题，问题就是他们过于专业，不一定适合新手上路，我在读体院的时候，老生就经常跟我们这些老运动员讲，一个好的运动员不等于一个好的教练,
注：本文配图均实拍自“南京原本截拳道馆”
第二个关键词是防身或者强身，来我这里学拳的孩子，我有体会，家长或孩子最初的发心都是防身，希望孩子一辈子平平安安，化险为夷，以备不时之需，但是随着技能的提升，目的会有改变，会转向强身、健身这块 。本来有目的的练功，成了长久的兴趣或爱好，甚至生活习惯 。其实防身和健身并不矛盾，作为一个有经验的师父，在教学中会避免容易受伤的动作和不良健身习惯，针对性的开发课程，这也是体育人性化关怀的体现 。
打拳是好事，练什么都可以，关键你要练好，选个靠谱的师父，离家近的馆，氛围要好，关键一定要经常打打拳拳到肉的实战，不然就成了陆地习泳 。
我是张安邦，还有问题也可以留言，我们一起交流，喜欢请关注我，我是一个坚持一线教拳的武林砖家，一起聊聊武林中有趣的那些事，南京就近的朋友也欢迎来我工作室喝茶、聊天！
【新手想学武术，目的是强身健体+防身，请问学习散打还是泰拳好？】武术散打更好
格斗学什么都可以，关键是基本功 。同样是一拳，别人能打倒对手，一般的只能打疼 。
个人分析和经验
泰拳和散打风格其实很接近，所谓的厉害都是相对于高手来说的，只要勤加练习即使普通的搏击术也是很有杀伤力的 。所以，选择你比较适合的，下面分享一下我的看法：

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