想身体健康 ， 产后恢复如何做？
一、产后可以做适当运动 很多老人都觉得在坐月子时 ， 应该要小心避免运动 ， 天天都要儿媳妇躺床上 ， 其实这是好心办了坏事 。在生产完的48小时后 ， 准妈妈精神和体力都已经恢复 ， 完全可以下床走动 ， 或者做一些适当的运动 ， 这样有助于身体的恢复和恶露的排出 。盆骨底的锻炼就很有必要 ， 如果骨盆底变弱会影响后期的子宫下垂问题 ， 甚至以后还会偶尔产生尿失禁 ， 连打喷嚏或大笑的时候也会有漏尿情况 。
二、饮食均衡 ， 别乱补 月子期间的饮食是很重要的 ， 营养不均衡乱补就会导致体内有过多的东西 ， 无法正常的排出 。特别是老一辈的喜欢炖各种的油腻汤 ， 这可能会让妈妈发胖 ， 体重无法降下来不说 ， 大补还容易引起产后大出血 。那应该吃哪些食物呢？多吃鱼类和含有高蛋白的食物 ， 蔬菜、水果这些都对身体好 。只有身体健康 ， 才是对自己最好的 。每个人都有爱美之心 ， 产后的身材恢复固然重要 ， 那也要在身体健康情况下进行 。愿所有准妈妈们都可以有一个好的身体 ， 苗条的身材 ， 远离月子病！
您好 ， 儿科医生李书珍回答了这个问题！期待您的关注！生孩子是一件非常困难的事情 ， 有时甚至是非常危险的事情 ， 因此母亲是世界上最伟大的人 。分娩后的训练期对女性也极为重要 。尽管在过去 ， 禁闭是一种习惯 ， 但现在许多年轻人反感 。但是 ， 如果您不注意它 ， 那么疾病的根源最终将变得不值得 。那么 ， 分娩后我可以接触多久的冷水？首先 ， 分娩后 ， 母亲将消耗大部分生命力 ， 抵抗力下降 ， 气血不足 ， 寒意变冷 。俗话说 ， 禁闭一个月就足够了 。一个月内可以接触冷水吗？实际上 ， 此时不适合与冷水接触 ， 否则很容易受风和冷害 ， 对人体造成极大伤害 。最好让鲍玛在分娩后42天去医院检查 ， 并遵照医生的建议 。其次 ， 分娩后及早接触冷水很容易引起后遗症 。例如风湿病 ， 虽然风湿病发作不是很及时 ， 但随着时间的流逝 ， 它将遭受严重的痛苦 。当天气变化时 ， 关节疼痛将难以忍受 。洗澡时 ， 还应使用接近体温的问题 。即使在炎热的夏天 ， 也不要在冷水中洗澡 ， 以免造成严重的妇科疾病 。最后 ， 除了不冷外 ， 分娩后还有很多预防措施 。分娩后 ， 母亲应该多休息 ， 不要劳累过度 。遵循科学的饮食习惯 ， 多吃蛋白质和维生素含量高的食物 。偶尔做些轻运动 。个人卫生不可忽视 ， 保持身体清洁舒适 。希望我的回复对您有所帮助！

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