【怎么做产后修复？】产后修复要点和注意事项：第一阶段练习方式：轻柔恢复练习
练习目的：恢复身体功能，增强新陈代谢，有效减重
运动禁忌：无支撑的蹲、大于10分钟的站立位练习、恶露未结束时倒置体式练习、负重超过宝宝重量的物品
第二阶段
练习方式：深层肌肉的力量练习，配合筋膜的复位稳定手法和有氧训练
练习目的：精准高效的收紧和拉伸，恢复体型体态，有效减脂
运动禁忌：开髋练习、负重超过宝宝重量的物品
第三阶段
练习方式：外在运动肌的高效动态练习
练习目的：恢复肌肉形态，雕塑身体线条
运动禁忌：产后修复的内容涉及很多，其中包含内脏复位修复、骨盆带修复、腹部修复、盆底肌修复、胸部调理、脊柱修复、疼痛处理、 瘢痕修复....
这个具体要看你做的项目是哪一项，比如什么乳腺疏通、满月发汗、盆底肌修复等等，如果实在不知道做什么比较适合自己，可以去cocodemer产后恢复咨询一下，那里的人员会给你专业的建议 。

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