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三月子里不洗头不洗澡
NO，这是我无法忍受的，当时我记得生乐乐那会，住院住了5天，5天没洗澡，我自己都能闻到身上臭臭的那种味道，头发更是一缕一缕的，就是快结上块的那种 。我那时候真的快崩溃了，恨不得马上回家洗个热水澡 。可是为了不让老人家生气，硬生生的一个月没洗澡 。最后变成了这个熊样


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第二，合理安排产后性生活 。
产后42天以内，子宫内部创面没有完全恢复，因此禁止性生活 。如果为了一时之欢造成阴道及子宫内部感染，则会造成慢性盆腔炎等不良后果，对产妇以后的健康和再育造成影响 。
第三，不要吹风、受凉 。
如果月子房内温度过高或过低，可以适当使用空调，调节室温为25-28℃为宜，且每天应开窗通风15分钟，注意空调的风不可吹到产妇 。产妇应该穿上贴身衣服以防受凉、吹风，避免出现月子后身体产生酸痛的现象 。
第四，谨慎洗澡洗头
产后全身的毛孔都会张开，这时洗澡或洗头，会造成皮肤表皮短暂缺氧，留下偏头痛的后遗症 。体质虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气容易发生感冒 。但是有些人还是会在坐月子期间洗澡、洗头，但是一定要保证不被受风受凉，如果不能，就忍一忍，毕竟月子病只会留在自己身上，没有人代替
生产后怎么做月子最好？史医生来教你！
坐月子时，需要考虑身体状况，然后分段进行调整 。第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入补气血的阶段 。

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第一阶段：新妈妈产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心 。这个时候是新妈妈排恶露的黄金时期，同时也是排除产前的水肿以及身体多余的水分的好时机 。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净 。建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克 。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A 。其功效能够补肝明目、补益气血 。
第二阶段：恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红 。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，所以建议可以食用一些补腰肾的食物，同时也可以在食物中适当的杜仲，提高效用 。这是因为杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材 。
第三阶段：恶露基本已经排尽，这个时候可以补钙、补气血，也就是进补的时候 。怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长 。但生育后，随着小宝宝的出生，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是新妈妈必不可少的 。同时不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，所以就需要补气血 。
史医生小提示：刚生产完的新妈妈在生产完的六个小时之内最好禁食，因为生产后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复 。而且产后前两天最好吃些清淡的流食，少吃多餐，避免让肠胃负担过重 。
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月子病的预防措施 。根据大多数月子病人的病因，北京臻月月子餐的营养师总结出以下注意事项：

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