从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡 。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药，一边烹饪 。据说，"五色五味"有着出众的减肥效果哦!首先记住食物的5种颜色吧!
红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪
【高招韩式5色食物减肥法】红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧 。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧 。也就是说，可塑造"不易胖，又可轻松瘦下来"的体形，是减肥不可或缺的 。还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗衰老效果明显 。
代表食物:辣白菜，辣椒粉，辣椒拌饭酱，红辣椒，味噌酱，西红柿，红柿子椒，红辣椒粉，胡萝卜等 。

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