至于现在一些产品还在使用的“小分子胶原蛋白肽”的噱头，也是利用了一个科学上的盲区，就是有些小分子肽虽然是可以不经过分解就被吸收，但是没有任何证据和结果可以证明这些小分子肽会按照人的意愿作用到皮肤上去 。但是这种“吃什么就补什么”的思路好像一直以来就很受欢迎，直到现在也不断有人在重复、在利用 。有些人甚至把一些科学家或者医学家关于“肽”的论述直接偷换概念变成他们的“胶原蛋白肽”，总之就是利益驱使，很多连“卫食健字”都没有，连保健品都不算，只属于普通食品的范畴 。

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我也是见过一些常年吃燕窝或者昂贵的胶原蛋白保养品的女士，她们确实很多都很年轻，至少皮肤状态都不错的 。但是这些人跟那些朝九晚五甚至996工作制上班的人不一样，这些人除了会吃燕窝、鱼翅、胶原蛋白之类的以外，她们大多都不需要繁重的体力或者脑力劳动，就更不用说什么熬夜加班、巨大生活压力之类的事情了，而且还都会有定期的其他皮肤保养之类的活动 。所以说这些人皮肤好，非要说是因为吃胶原蛋白的原因，这到底有多大的可信度就看个人自己思考了 。
所以综上所述，什么时间段吃胶原蛋白都可以，它本身就属于不优质的蛋白质的，对人也没有特殊的作用 。胶原蛋白进入人体就会被水解成一些非人体必须的氨基酸，它是不会按照人的主观意志作用到皮肤上去的 。

就补充胶原蛋白（液，粉状）来说，个人觉得最好的时间应该是晚上9点半左右，因为此时即将进入睡眠阶段（当然，现代人很少能做到10点睡觉，正如凌晨0:35的我为了评上优质回答在这回答您的问题），各项机能自行运转，对胶原蛋白进行吸收和消化，并且晚上10点到凌晨两点也是身体代谢的时间，这一时间段对皮肤保养非常重要
第二个时间就是早上起床洗漱之后，此时补充胶原蛋白能够达到很好的吸收效果 。
如果是食补的话，如猪蹄等高胶原蛋白的食物，建议放在早餐补充 。
当然，要想达到良好的效果，除了在恰当的时间进行胶原蛋白的补充，还需要长期坚持，坚持下来会达到不错的效果 。
每天熬一锅猪脚汤，这个必须空腹喝，早上6点吃一碗，然后吃早点，再带一瓶汤放在保温瓶里，11点吃一碗，空腹喝，然后吃午餐，下午5点吃一碗，然后吃晚餐！这样的话吸收最好！
很高兴回答你的这个问题，咱们先来讲一下含有胶原蛋白的四大天王，猪蹄，海参，鸡爪，猪皮冻 。这四种全是最常见的石材，做法也是多种多样，最好的办法是炖，这样才能充分把胶原蛋白发挥出作用来，至于时间段绝对是早餐时刻没错的，因为有句话叫做早上吃好中午吃饱晚上吃少，早上吸收好，也有助于一天的精神，能使人一天精神抖擞，我是海哥专注美食，谢谢大家 。
胶原蛋白的最佳使用时间
1、早上空腹食用
早上空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况 。
2、睡前一到两个小时服用
睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收，让吸收达到最佳值!
3、根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样 。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致 。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善 。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤 。

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