孕妇可以吃山药和木耳吗？这是什么问题，山药和木耳又惹到了谁？
山药、木耳都是日常食物，而且是营养价值较高的食物，一个为薯芋类，可当主食来吃，丰富的黏液蛋白、多糖类具有很好的补益作用 。木耳为菌类，含有丰富的多糖类、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾等矿物质，两味食品中都不含对孕妇不好或者危害到孕妇健康的成分，为什么不能吃呢？
网上流传的绝大部分‘孕妇不能吃的食物”都是可以吃的 。这是因为怀孕期间，无论在保证孕妇自己的身体营养需求还是对胎儿的生长发育，需求量都会增加，不仅仅是能量的需求，而是要保证各种营养的充足摄入，这就需要孕妇吃得食物种类要多样化，如果孕妇忌口太多，对于没有营养知识的准妈妈来说，肯定会导致很多营养素的缺乏 。因此孕期期间最重要的就是吃得多样，吃得均衡 。
至于网上所传的孕妇不能吃螃蟹、山楂、羊肉、兔肉以及冰激凌等，出事的都是查无实证，并没有科学依据的 。只是因为很多人觉得怀胎十月不容易，都抱着“宁可信其有，不可信其无”的态度罢了！
一、酒精
酒精可导致内分泌紊乱，不仅影响精子、卵子的发育，造成精子、卵子的畸形，还会影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产 。影响胎儿的正常发育，不管是哪种酒都不行 。
二、未经巴氏杀菌的生奶或鲜榨果汁
未经巴氏杀菌的生奶或鲜榨果汁可能会产生李斯特菌，这种细菌会通过胎盘，造成死产流产 。
三、生肉、生鸡蛋
生肉，半生不熟的都可能传染李斯特菌，比如半生不熟的牛排、刺身等；生的，没有煮熟的鸡蛋可能会传染沙门氏菌，包括溏心鸡蛋 。
四、大型海鱼
体型较大的海鱼存在一定的汞含量超标，如金枪鱼、旗鱼、剑鱼等 。会伤害胎儿的发育 。
除此之外，就是含有咖啡因的饮料，比如咖啡、茶、可乐等，要少量，不能超过4杯 。总之，对于孕妇来说，吃得食物要清洁卫生，新鲜、避免吃生的 。
至于山药、木耳，不仅仅是孕妇，就是正常人来说，只要吃了不过敏，不要吃坏的，或是侵泡时间久了的木耳，就都是可以的吃得 。
孕妇可以吃山药和木耳吗？当女生怀孕以后是超级精贵的，吃一定要有所讲解啦，很多人在怀孕以后都有特别喜欢吃的东西，吃之前一定要掌握这些 。

文章插图
山药和木耳对于人体营养的补充是非常关键的，木耳呢可以让我们的血液流淌的更加顺畅，尤其是现在很多人都会觉得猛然间一站起来会头晕，这是因为贫血的缘故，这里多吃木耳就可以预防 。山药呢也是营养巨多的宝物，我们经常会饿了就随便的乱吃，这样很容易将自己的肠道吃坏，那么多清理自己的肠道就是必须要做的一件事情了，山药就有着这方面的作用，同时还能将身体毒素排出 。

文章插图
山药和木耳孕妇当然可以吃了，这些对身体有利的东西对于她们来说都是极好的 。但是精贵的她们吃什么都有度和方法 。建议孕妇吃山药的时候，可以选择在熬汤时放进去 。选择那些粗的山药会更好一些 。木耳呢就一定要炒熟了吃 。

文章插图
当身体需要补充些东西的时候可以去选择吃这些，但是千万别把木耳和山药当成治病的东西，尤其是血脂偏高一定要谨慎食用 。
看J妈学堂主页的微头条，加入J妈粉丝圈，更多科学育儿知识在那里等你哦！

• 孕妇可以吃柿饼吗？
• 怀孕可以吃龙眼吗？
• 孕妇睡觉有讲究的吗？
• 孕妇早期感冒了，是否可以喝板蓝根？
• 孕妇做四维彩超什么时候做？费用要多少？
• 产妇能吃豆腐吗
• 孕妇必须要补铁、补钙、补叶酸，还要补DHA、维生素E吗？如何补？
• 山药泥的保存方法
• 孕妇该注意些什么？
• 真的有孕妇吃了就更容易生男孩或女孩的食物吗？