找原因：
孕晚期尿频原因可能有：
1）因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加 。这是主要原因 。
2）心理因素 。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力 。
3）身体炎症 。可能因为病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿频 。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频，以为是正常现象未加处理，或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病，最后却可能造成悲剧 。
有方法：增加身体抵抗力，预防感冒、阴道念珠菌等疾病；缓解压力，减少身体免疫系统的过度负担，如孕妈自我调节、家人朋友的关心等；避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等 。

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一，正确的睡姿
左侧睡，是孕妇最正确的睡姿 。
随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据整个腹腔，会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养对的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧 。

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孕妇采取左侧位睡姿，可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿的发育和孕妇生产是有利的 。

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二、调整生物钟
晚饭后，尽量做一些轻松的事情，比如看书或洗个澡放松一下 。
试着每天早晚同一时间上床睡觉和起床，调整身体的生物钟 。

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不同时期的正确睡姿：
1-3个月，这一时期的睡姿以舒适为主，但不要趴着睡，以免对腹部造成挤压 。

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4-7个月，注意对腹部的保护，避免外力对胎儿造成伤害 。
如果是羊水过多或双胎，应侧卧睡 。
如果孕妇感觉下肢沉重，可仰卧睡，也可以在腿和脚下面垫软一点的枕头 。

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8-10个月，主要采取左侧睡姿，可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加血液返回心脏的输血，提高对胎儿的供血量，有利于胎儿生长发育 。



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那你要好好调整了，睡眠不好，心情一直烦躁的话，孩子的身体发育是不会有什么影响，但是对孩子性格是会有很大的影响的！孕晚期因为孕激素和宝宝大了导致妈妈睡眠不好，所以可以让爸爸给妈妈讲讲故事，先让妈妈睡着后爸爸再睡的哦所以一定要让心情愉快，心情好了，自己也能睡好了！
怀孕期间可以服用安神补脑液的 。但是不要超量 。怀孕期间尽量不要吃药，建议你吃点大红枣，喝点牛奶也能起到镇静安神的作用 。建议你注意饮食，加强营养，不要挑食，营养要均衡 。加强孕期保健，孕期可以每晚睡前洗个热水脚，适当做下孕妇操，这些都是能帮助提高孕期睡眠质量的，你可以试一试！
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我 。
很多女性在怀孕后，经常会出现睡不着的情况，但是人们往往对此不加以重视，其实，孕妇失眠对胎儿危害性很大，那么孕期睡不好该怎么办呢？
1.睡前洗澡或泡脚

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