这确实是很多家长关心的问题，不补充担心佝偻病，补充过多过久又怕维生素A，D中毒，到底又没有一个安全又靠谱的说法 。
是从深海中的鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪提炼出来的油剂，颜色黄色，有鱼腥味，主要含有维生素A和维生素D，每克鱼肝油含有维生素A1500U,维生素D150U 。两者10：1 。
是人工合成的维生素复合剂，每粒含维生素A1500和维生素D3 500U 。两者3：1 。这样比例对婴幼儿更为合理 。

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保持上皮细胞完整性，尤其对皮肤和呼吸道粘膜上皮细胞，可以减少宝宝皮肤损伤和呼吸道疾病感染 。
促进宝宝视网膜和神经发育,减少夜盲症发生 。
维生素D是人体生长发育基本物质，对于宝宝的肌肉骨骼和牙齿生长发育具有重要作用，大家都已经知道 。

最近研究维生素D,除了预防佝偻病，促进骨骼神经功能完善外，还具有预防感染，提高机体细胞免疫功能，减少成人期肥胖和代谢性疾病，骨质疏松发生，所以具有重要作用 。
1、因为虽然通过太阳照射皮肤可以起到补充维生素D作用，但由于6个月以内小婴儿尽量避免直接阳光照射造成皮肤损伤，所以6个月以下宝宝在出生后2个星期开始补充维生素A、D,推荐常规剂量 D 维生 素 D400 U/d 。补充到一周岁 。
2、早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充维生 素 D800d 。连 用 3 个 月 后 改 为 400U/d 。补充到一周岁 。
3、1-18岁补充维生素D600U，常规推荐剂量不会导致维生素D中毒 。因为孩子户外活动少和城市崇林，高楼大厦，能日照机会和时间实际在减少，所以可以口服在青少年 。
4、幼儿，儿童青少年需要加强户外活动 。

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5、至于维生素A是否在幼儿期还继续补充，具体结合家庭经济水平，宝宝饮食习惯，地域情况而定，如果宝宝饮食均衡，荤素搭配合理，不偏食，在沿海地区，家庭条件好的，往往可以从饮食中获得基本需求 。
5、评价维生素D缺乏的最佳指标是血 清 25-(O H )D 水 平，血液化验在20~100ng/mL范 围 认 定 为 适 宜的维生素D营养状况 。而不是什么骨密度，化验微量元素，化验钙等指标 。家长别被忽悠啦！

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很荣幸能回答这个问题 。
说到吃鱼肝油，肯定有很多爸爸妈妈跟我一样的想法 。之所以要给孩子吃鱼肝油，是因为鱼肝油里面含有维生素A，维生素D，最主要里面有【脑黄金】之称的DHA，和EPA 。
我们都有这样一种错觉，补充鱼肝油的孩子，将来孩子会更加聪明 。
不好意思，可能要让你失望了 。吃鱼肝油不能让孩子变得聪明，最多只能补充维生素A和维生素D 。
今天，我们来讲讲【鱼肝油】的那些事吧 。
首先，我们要知道鱼肝油是什么？
通常来说，鱼肝油分成真正的鱼肝油和人工合成的维生素AD 。
真正的鱼肝油是从海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，这是一种保健品 。虽然说这是天然的，但是他们的维生素A和维生素D的比例通常是10：1，而婴儿维生素A和维生素D的比例是3：1 。这意味着天然的鱼肝油并不适合婴儿吃 。
另外你一定会说，现在市面上不是有那些专门为婴儿提供的天然鱼肝油吗？
为了那些鱼肝油，不少宝妈还不惜海外代购回来 。
虽然说那些号称是为婴儿提供的天然鱼肝油，可是无论怎么说也跳不出【保健品】这3个字 。并不是想说那些鱼肝油不好，而是那些鱼肝油的配比是非常不合理，有一些维生素A多了，维生素D却达不到婴儿每天所需要的剂量，导致最后该补的没有补到，还多花钱 。

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