看到这我忍不住了，我家的娃从来没吃过鱼肝油 。
但是我不是说不用吃 。这个问题给人的感觉就是每个孩子都要吃鱼肝油的 。
是吗？也要看孩子的微量元素，主要是医生的建议吧？
我家宝从来没缺钙 。多晒晒太阳，多食补才是最好的 。
如果孩子真的缺钙，要根据医生建议，吃到什么时候或者什么时候要吃 。根本没有固定答案 。
鱼肝油(英文名:cod liver oil)是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D 。


而正常来说，维生素D是健康足月儿出生后15天开始，唯一需要补充的营养物质！


参考我国《儿科学》第八版和《美国儿科学会》的母乳喂养和配方奶的婴儿营养补充：
1、健康足月儿出生15天后，无论是母乳喂养还是配方奶喂养都需要补充维生素D，每天补充400IU，维生素D是促进钙吸收的重要维生素 。
2、1岁以前每天需要补充400IU，1岁以后每天需要600IU，坚持补到2岁 。
维生素D是一组具有生物活性的脂溶性类固醇衍生物 。包括维生素D2和维生素D3，前者存在于植物中，后者经皮肤光照合成，皮肤的光照合成是儿童和青少年维生素D的主要来源，婴幼儿不建议阳光直晒，所以需要额外补充 。维生素D的重要作用是维持钙、磷的代谢平衡，促进钙的吸收 。
关于不同喂养方式的宝贝看下面：


1、纯母乳喂养：
纯母乳喂养到2岁左右，每天补充生理预防量400IU，需要补到1岁半到2岁，结合辅食与日常户外活动的情况适当减量 。
2、纯配方奶粉喂养：
计算奶粉中维生素D的含量 。由于每个妈妈给宝宝选择的奶粉品牌不同，不同品牌的奶粉维生素D的含量也有差异，所以需要宝妈自己计算，奶粉上标记的单位需要与国际单位进行换算 。维生素D:40IU（国际单位）=1μg（微克） 即：1微克=40IU国际单位 。自己对照着奶粉罐后面的数值换算哦！


3、混合喂养
奶粉喂养量介于200IU到400IU之间怎么补？奶粉喂养的宝宝如果每天奶粉量大概500-600ml左右，含维生素D200IU或者300IU的时候，由于很多胶囊或者滴剂不好操作半粒或者半滴，可以直接每日服用一粒，不会过量；或者可以连续2天服用一粒，停服一天，再连续服用两天 。

维生素D只是一种非常普通的维生素补充剂，不存在高难度生产技术 。所以选择什么品牌的维生素D并不重要，重要的是务必确保来源可靠 。
我们家吃到两周岁，社区医生建议吃到三周岁，不过我个人认为吃到两周岁就可以了，因为两周岁以后孩子户外活动增多，通过晒太阳来补充钙，这样就不需要额外在补充了 。

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鱼肝油的成分是维生素A、D,主要就是促进钙的吸收 。一般早上吃过饭后服用，半小时可以带着孩子出来晒晒太阳，这样效果比较好 。维生素D还可预防佝偻病 。
新生儿一般满月就可以吃了，像我们家双胎早产儿是提前半个月吃的 。婴儿期孩子很少出来晒太阳，不能见强光，所以吃点鱼肝油还是很有必要的 。


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