四，一定要每天坚持慢跑半小时，或用擀面杖敲打自己的肝经、胆经，足三里，排毒养颜，同时，可以尝试做一些阴瑜伽，可以对全身与面部肌肤有很好的配合提升！
希望可以帮到您！祝您生活幸福，越来越漂亮！[微笑][心][心][心]
亲眼看到的可能比较片面，以下是我用过有效的美白方法
亲测有效的方法，容我细细道来～
1.防晒
要想美白，防晒是基础！！！
前几天跟朋友吃饭，有大半年没见了，她见我第一句话就是“感觉你变白了”，这简直是世界上第二动听的话了（第一是“你瘦了”），哈哈哈哈哈！我想了一下，主要还是因为我每天都坚持防晒的原因！
防晒的重要性我就不啰嗦了，这里说一下防晒霜的值数，并不是值数越高越好，要根据场景选择值数！通常上班购物逛街，spf40以下得就行，pa选3个+～长期在户外活动，就选50，pa4个+以上的 。防晒值太高，会给皮肤带来负担！

文章插图

近期用的是这款，挺好用的，等这只用完打算换他们家41值数的试试，据说肤感会更好！

2.用美白产品
想美白，各种美白产品也少不了哦！如果把防晒霜比如成防护网，那美白产品就是对皮肤进行深层次的美白修复！一边修，一边防，肯定会白的！
目前用过的美白精华油sk2小灯泡，olay小白瓶，科颜氏美白精华 。效果最好的还是小灯泡，科颜氏美白精华感觉一般般 。

文章插图




文章插图




文章插图

另外，我还吃了pola美白丸，这个也是做个很久很久的功课，毕竟是吃在嘴里的 。我还找医生问了，怕有激素什么的成分，不过我把成分表发给医生看，医生说没有激素之类的，于是我就放心吃了 。

买了三个月的疗程，因为是配合着防晒还有美白精华一起，我的确是白了一些，但是没办法说具体是哪个产品的作用，反正美白丸肯定还是有一些作用的 。
这里说明一下，美白丸对我有用，不一定对所有人有用啊，请各位如果决定要吃美白丸的自行做功课了解清楚，不要瞎吃！

文章插图

3.各种物理防晒措施

小伞撑起来，帽子带起来，墨镜帅起来！！！
360度无死角的防晒（当然这是理想状态了，哈哈哈哈哈）！！
用纯蜂蜜当面膜美白效果还是比较显著的 。我用过，把蜂蜜抹在脸上，15分钟左右洗掉，一周三次就可以了
牛奶洗脸一星期，试试
我来给姐妹排雷啦，走最近的路，见最快的效~
有很多多喝水多吃水果多防晒多休息少吃辣少吃酱油少生气少熬夜这样的理论...太多了！！！
没有真正实践过的理论就是一盘散沙，真真假假，假假真真
可以说你见过的理论年轻且黝黑的我都试过，踩过很多雷....
Two thousand years later
我探索出了一天经得起实践的美白道路！！！
我之前的皮肤算不上虽然谈不上黑种人，但也是给黄种人拖后腿了，尤其是上高中的时候，她们总叫我小黑...
一直到现在工作了会被同事夸：“你们白皮肤穿衣服就是好看呀~”（偷笑哈哈哈）
这样的转变都归功于自己这些年坚持实践美白方法，网上流传的各种美白方法我几乎都试遍了，走了不少弯路也受了不少益，所以，我知道哪些美白方法很有效，哪些美白错误方法会让我们越来越黑

• 你认为什么品种的花最好看？
• 往饭店送的一次性餐具在哪进货？
• 王昌龄是哪个朝代的
• 胡亥的母亲是谁
• 淞沪会战的意义
• 天安门广场灯笼在空中怎么做的
• 虎门销烟什么时候开始的
• 历史上的永瑆是真的很坏吗
• 南昌起义的历史意义是什么
• 陈胜吴广起义失败的原因