明日，8月7日，9时6分，迎来“立秋”节气 。
夏尽秋来，金风渐至，传统意义上的秋天，从此开始了 。
不过，立秋虽至，暑难消，立秋后，还有“一伏”，依然高温酷暑 。
立秋，也称七月节，在古代，有立秋迎秋之俗，更有“贴秋膘”之说 。
明日立秋，贴“秋膘”，多食三宝，勤饮三茶，防好三病，守护三气
明日立秋，贴“秋膘”
老话讲：“一夏无病三分虚” 。
“苦夏”消耗人体能量，立秋过后，则要补偿身体亏损 。
不过，立秋之时，想要“贴秋膘”，也有讲究，切莫别盲“进补” 。
一旦盲目贴秋膘，大肆进补，易导致肥胖，诱发各类疾病，反而不利于健康 。
立秋后，进补是必要的，但进补不可以乱补，应谨记“4忌”，即：忌无病乱补；忌虚实不分；忌多多益善；忌凡补必肉 。
立秋时节，多食三宝
第一宝：莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人” 。
立秋后，是吃莲藕的好时节，养阴清热、润燥止渴、清心安神 。
莲藕生食，清热润肺、凉血行淤 。熟吃，健脾开胃，安神健脑，延年益寿 。
所以，在立秋后，不妨经常吃点莲藕，对于身体健康来说，大有益处 。
第二宝：茄子
“立夏栽茄子，立秋吃茄子” 。
立秋时节，吃点茄子，不但口感细嫩，味道清香，还可清热消肿 。
适当吃点茄子，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜 。
第三宝：紫苏
秋来蟹正肥，立秋后，是吃螃蟹的好时节 。
而紫苏，能解螃蟹之毒，爱吃螃蟹的人，要记得吃点紫苏 。
除了解螃蟹毒，紫苏，还可发汗解表，健脾祛湿，防暑降温，开胃解乏 。
所以，在立秋后，对抗“秋老虎”，紫苏叶泡水，是非常不错的选择 。
立秋时节，勤饮三茶
一：黄花郎甘菊茶，清热下火
【8月7日，是“立秋”节气，饮食上吃点啥好？该如何养生？】立秋后，依然炎热，空气也越来越干燥，此时，要注意防上火 。
此时，用清热下火小植物，泡杯茶水，可帮助下火、消炎，是不错的选择 。
用黄花郎、甘菊、金银花、桂花，搭配在一起，泡水代茶饮，清热、解毒、下火、消炎，十分有益 。
黄花郎，俗称婆婆丁，有“天然下火草”之称，可清热、解毒、下火、消炎 。
并且，黄花郎有着“天然抗生素”之称，可很好的去火消炎，预防上火的发生 。
甘菊，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与黄花郎搭配，清热解毒效果加倍 。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用 。
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏” 。
这几种搭配在一起，立秋时节，泡上一杯，清热解暑，去火消炎，大有益处 。
二：玉竹茶，滋阴润燥
立秋后，空气湿度减少，皮肤、鼻、咽容易感觉干燥 。
此时，喝点滋阴润燥的茶水，对抗秋燥，十分有必要 。
玉竹，养阴润肺，益胃生津，还可补益五脏，滋养气血，是不错的选择 。
此外，玉竹还含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用 。
三：金莲百合茶，清心除烦
立秋后，高温酷暑，“秋老虎”会影响人们睡眠 。
此时，用金银花、金莲花、百合花，搭配泡水，十分不错 。
三者搭配，清心火、清热解毒，有助于改善睡眠，助力身体健康 。
立秋时节，防好三病
一防中风
立秋后，天气由热转凉，再由凉转寒，是中风的一个高发时节 。

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