气温的变化，导致人体毛细血管收缩，大脑负荷加重，血压升高，诱发中风 。
有资料表明，约有70%的中老年人，易在秋季发生中风，因此，立秋后要防中风，注意监控血压，一旦发现异常，及时检查，切莫忽视 。
二防咽炎
立秋之后，天气逐渐干燥，容易诱发咽炎 。
尤其是，用嗓过度、长期接触不良空气的人，更要格外注意 。
饮食上，减少油腻、干燥、热气的食物 。多食用一些滋阴润肺的食物，如百合、莲子等 。还要注意空气洁净，多给室内通风 。
三防胃肠病


立秋后，炎热的天气，还会导致很多人贪吃冷饮等 。
如此一来，十分容易导致胃肠痉挛、收缩，引发胃肠不适 。
再加上，立秋后，病菌繁殖快，也是胃肠疾病高发的一大诱因 。
所以，立秋后，一定要格外注意养护好胃肠，减少疾病的发生，助力健康 。
立秋时节，守护三气
一：护好“肾气”
冬养阴，立秋后，天气转凉，要注意护好肾气，以免秋冬易生病 。
人体的精气，是由肾供养的，秋冬若不养肾，导致精气不足，反而伤阴 。
所以，入秋后，要注意保护肾脏，滋补肾气 。
对策：多用热水泡脚
坚持用热水泡脚，可给足部保暖，有助于强健肾气 。
泡脚水温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。
二：护好“阳气”
立秋后，寒气开始加重，此时，要助于补阳，护住身体阳气 。
护住身体阳气，可以为秋冬防寒打基础，提高抗病能力，使得秋冬少生病 。
对策：晒晒后背
晒太阳，是补阳气最简单的方法 。
尤其是，晒后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气 。
晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的 。
此外，晒头顶的百会穴，也是所有阳气汇聚的地方，补阳气最好 。



三：护好“肺气”
秋气通于肺，肺乃气之海，气乃人之根 。
立秋后，要注意呵护肺部，守护好肺气，减少病邪的侵入 。
若是立秋后，可以养护好肺部，可减少深秋寒冬时节肺病的发生 。
对策：闲来无事常按揉
补益肺气，常按揉穴位，简单有效 。
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气 。
在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸 。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟 。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可 。
此外，肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉太渊，亦可益补肺脏之虚 。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中 。
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今天 2020年08月07日（农历六月十八）星期五，09:06:03是“立秋“日 。
立秋标志着秋天的开始，是一年中气温由升变降的转折期 。立秋后，昼夜温差逐渐变大，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备 。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展 。
立秋饮食有讲究，那么立秋后吃些什么好呢？
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等 。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、生姜、葱及酒等，特别是生姜 。这些食材属于热性，食后容易上火 。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。

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