多吃健发食物 。注意多吃健发的食物也是对防止产后脱发大有裨益的 。
应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜、蛋黄、海带、肝脏等 。
3、护理产后脱发应注意一定不能用强碱洗发水 。
强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适于干燥的秋季使用，要不然就会令头发干枯开叉 。
夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品 。
4、护理产后脱发应拒绝塑料、尼龙梳子
。尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，对头皮有害 。而最理想的梳子是木制的，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑 。
5、护理产后脱发应避免烫、染、吹 。
无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度 。
烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂 。
6、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪 。保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况 。
7、产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度 。
要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程 。
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很多哺乳期的妈妈，头发一掉一大把，很让人苦恼，那怎么办呢？其，实哺乳期掉头发是正常的，因为怀孕后，孕期营养全面，身体的雌激素也在上升，孕妇头发的生长期延长了，就是说应该掉的头发没有掉，而且还生长得很好，所以孕期的头发不用怎么打理都很好 。

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女人在生了孩子之后，产妇身体开始慢慢恢复，身体里的雌激素开始减少，之前该掉的头发在短时间内脱落，就出现了头发"一掉一大把"的现象 。除了激素引起的脱发，产妇营养不良，睡眠不足，过度劳累等也会引起脱发 。老人都说，孩子会认人，妈妈要脱发，就是说一般从四个月左右开始脱发，时间约为2--7个月 。


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知道了脱发的原因，我们就针对性地解决问题:
1.补充优质蛋白质，B族维生素，维生素C和钙 。
2.保持愉快心情和充足的睡眠 。
3.合理安排饮食，辛辣刺痛的食物和油脂过高的食物都应该少吃，可以多吃蔬菜水果和蛋白质含量高的食物，听说多吃黑芝麻很好哦！
4.合理清洗头发，不要用太刺痛的洗发水，经常按摩头皮 。希望我的回答能帮到你！


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谢谢你的邀请，产后脱发严重是一种正常现象，由于怀孕时体内分泌出大量的雌性荷尔蒙，头发有充足的成长激素，对于脱发的现象是很少有的 。但是因为产后雌性荷尔蒙的突然减少，头发自然而然大量脱落 。明白了这上述情况就没有必要过多担心 。掉发也是暂时的，半年以后就恢复了 。
希望我的回答能够帮助你早日恢复健康！
女性在产后，头发往往会出现大把的掉落，无论是梳头发，甚至一抓就一大把碎发，让人心烦又痛心，严重影响美丽的容颜啊，这可怎么办？

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