其实，女性在产后脱发是很正常的现象，不必过分焦虑，医学上称之为分娩性脱发 。

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研究表明，产后大约会有35%到45%的妇女会出现不同程度的掉发现象，这主要是因为激素水平变化引起的 。
产后激素水平下降，落发量会远多于新生量，所以会显得掉发较厉害，特别是在产后3到4个月很明显，但6个月后会慢慢的改善 。


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除了本身激素水平变化之外，以下几方面也会造成脱发
1 饮食
孕后的营养的不均衡也会引起脱发 。所以我们可以在饮食上多调理，比如
1）优质蛋白
有一些女性朋友，在产后为了苗条的身材，只吃素菜，，不吃荤菜减肥，就会导致体内的优质蛋白缺乏，所以平时可以多摄入一些瘦肉，豆制品，喝一些牛奶等 。
文｜媛crystal


2）维生素，矿物质
有些孕妇产后饮食过于单一，偏食，又或者是消化吸收不好，就会导致维生素，矿物质供应不足，从而影响到头发的生长代谢 。
所以，产后，也需要多补充一些蔬菜水果，不要只是一味的吃肉，喝肉汤等，盲目进补不可取 。


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2 心情
产后精神压力过大的话，也会诱发或者加重产后的脱发 。
新手妈妈在分娩前后，情绪会因各种原因不稳定，加上没有育儿经验，难以应付，不免会焦虑，压力重重，从而加重脱发 。
所以产妇需要保持好心情，家人多给予产妇心理上的关怀 。
3睡眠
产后需要保证充足的睡眠，不仅能够保持情绪稳定，也能适当放松心情，对于预防脱发也是非常的有好处 。
产后脱发是正常现象，宝妈不用太过焦虑，不过，我们也可以通过饮食、放松心情和充足睡眠来缓解脱发 。
希望能够帮到您 。
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您好，我是@小梦梦成长记，希望我的方法能够帮到您！
产后脱发几乎是每个妈妈都会逃不掉的厄运，像我这种生孩子之前头发多到每次去理发店都会让理发师打薄的人，居然在面临产后脱发时也慌得一匹 。
我是产后第5个月开始掉发的，只要有我在的地方，到处都是头发，甚至有一次还被宝宝吃掉一根头发在肚子里，气得我去理发店直接剪成了短发！然后边剪头发我边跟理发师吐槽，怎么办，我觉得再掉我就要成秃子了？在我们那个镇上大家都很熟，理发师也是我们的熟人，她给我推荐了一款洗发水，说可以缓解，但是也不是说就完全不掉 。拿回家用了一段时间确实如她所说也只是缓解！
后来我去看了中医，医生说：产后掉发会随着内分泌水平，情绪，精神，身体状态会逐渐恢复的，产后脱发属于急性修止期脱发，一般在产后6-9月会自行恢复 。医生给我开了两盒阿胶浆口服液，喝了一盒感觉气色好了些，睡眠也有所改善 。头发似乎掉的也不那么厉害了！
所以，我总结出来：产后掉发，主要原因还是没有休息好，尤其是母乳喂养的妈妈，晚上根本无法睡整觉，长期熬夜本来也会掉发 。另一个原因就是体内激素的变化，产后雌激素开始骤降 。
我本人就是在采取以上两种方法加上后期宝宝大一点不需要喂夜奶，睡眠好了，头发就没有掉了，而且之前掉的地方也开始长出新头发了 。希望我的方法能够帮到您！

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