一直开心不起来怎么办？来，柳老师告诉你几个解决的方法 。
第一，先大概判断一下是不是抑郁症 。
如果一直不开心，对什么都提不起兴趣，情绪低落超过两周以上，那你的不开心就不是简单的不开心了，很有可能是抑郁症 。
【对什么都不感兴趣，不想说话，心情一直很不开心，怎么办？】这个时候，柳老师建议你去找专业的心理咨询师，或者心理科医生，他们会给你做心理测量，还有一些检查，来判断是不是抑郁症 。如果是抑郁症，那就是一种心理疾病了，需要正规系统的治疗 。
第二，出去走走，晒晒太阳 。
如果不开心的时间不长，也就三五天的样子，那就出去走走，到户外搞搞体育活动，晒晒太阳 。通过这些能够刺激身体的某些激素分泌，能够让我们的心情好起来 。
第三，暂时离开让你不开心的环境，积极调整心态 。
有些人是因为父母吵架而不开心，像这种情况，建议你不要过多干涉父母的事情，可以暂时离开他们争吵的环境 。
大人有他们的解决方法，作为孩子，你不需要管太多，多关注你自己 。
如果你是因为生活琐事不开心，也可以找几个好朋友吃饭聊天，倾诉一下自己的烦恼，这样也能缓解压力，让心情愉快点 。
人生在世，谁没个烦恼呢 。
遇到不开心的事情，就坦然面对，积极想办法解决 。如果暂时没有办法解决，可以先不要管它，把精力放在那些让你觉得开心的事情上去 。
学会调整自己的心态，如果自己调整不了，还可以找朋友、家人、老师同学倾诉，或者专业人士帮忙 。
乐观一点 。
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开心与不开心是受环境影响的，正如题主所说的父母之间的矛盾和不开心，导致了自己的不开心 。自己能够主动的找原因，并且透露心迹：对什么都不感兴趣，不想说话，一直很不开心 。这是寻找开心成功的基础所在，自己是会成功的 。如果不开心得就象个闷葫芦，别人是看不到里面去，打不开心结，与别人不勾通交流，总是活在自己的世界里，是郁闷的，心里发慌的，也是难以开心的 。

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人们的一生应该达到开心快乐每一天的境界 。快快乐乐是一天，忧愁烦恼是一天，这两种一天时间长短是确定的，每个人各有各的学习工作和生活，工作所获的报酬对于这两个人而言，一天当中也是相对稳定的，即使有多寡之分，也绝对不会给不开心的人，由于不开心的原因而加发工资的 。如果评选仪容仪表个人奖，严格意义讲，也是轮不到不开心的人的 。不开心的人的眼里看到的东西更多的是负面情绪的，是不高兴的东西 。这种情绪低落的负面因素的重复叠加，久而久之会形成心理，甚至精神疾病的 。是对工作家庭和自己的发展十分不利的 。


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唯一办法是走出去，到特别清静的大自然环境中去，到特别繁华的地方去，形成一种强烈反差的对比，深入浅出的反思，会排除一些思想中固有的杂念和多余的东西的 。接触各等群体的人们，耐心旁听他们的说词，从侧面了解他们的生活状况，完全可以没有戒备心理的与他们闲聊，消磨闲暇时光的时候，就是放松心情的过程 。如果没记错的情况下，中国好男人评选活动条件中，是没有戒烟禁酒要求的，烟可以不抽或者戒掉，酒还是要适当的喝一点的 。酒助人兴，可以放下心里负担，一吐为快的 。活动范围扩大，朋友增多的情况下，理想状态下，不想开心是由不了自己的 。

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