很多女孩子一到月经期就会出现各种症状，因为人体质的不同，表现的症状也会各有不同，其实根据大姨妈的表现症状，你完全可以推测出自己的体质类型，然后选择出真正适合自己的减肥方法 。现在一起来了解一下大姨妈告诉你的减肥常识吧 。

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大姨妈告诉你 适合你体质的减肥法1.贫血型
经血颜色
经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短 。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上 。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束，但还会觉得全身无力 。
改善小秘方
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床 。若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或深色食物 。
工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久 。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼 。

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大姨妈告诉你 适合你体质的减肥法2.怕冷型
经血颜色
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点 。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，而且还会夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高 。
改善小秘方
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜 。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重 。
建议吃辣椒或红葱类温性食物 。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂 。

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大姨妈告诉你 适合你体质的减肥法3.压力过大型
经血颜色
每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色，是正常的四到五天 。有时会提早，有时迟来 。
改善小秘方
平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神 。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。
多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境 。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮 。'

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大姨妈告诉你 适合你体质的减肥法4.虚弱型
经血颜色
经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血 。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来 。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力 。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方
三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类 。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽 。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时 。

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