所以肝病要积极预防，如果已经发现肝功能不好，有肝病了，在正规治疗的同时，如何调理自己的生活习惯来保护自己肝脏呢？主要做到以下几点来保护自己的肝脏：清淡饮食，不要暴饮暴食，少吃脂肪含量较高的食物，比如动物内脏、肥肉等 。减少酒精摄入，酒精很伤肝，特别在欧美国家，酒精性肝病的人很多 。长期保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式，怒伤肝，少发火，学会调节自己的情绪，注意身体锻炼，注重养生 。注意不要熬夜，熬夜很伤肝，早睡早起 。
还有对于肝不好的朋友也不要乱吃吃药，病急乱投医，因为很多药物对于肝功能有损伤，需要在医生的指导下正规用药 。其实对于养生而言我们老祖宗有很丰富的经验，值得我们去研究去借鉴，在预防、治疗方面得到更好的指导 。
答案编辑及审核专家： 任翱，医学硕士，重庆医科大学附属第一医院住院医师。
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谢谢邀请，（肝脏不好怎么调理），没有专业知识，仅个人淺见调理（肝脏）先调好心情，尽量避免生气忧郁等不良心情，配合食物和中药达到效果，，，，

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肝脏不好怎么调理？
我从小就是个小胖子，人家总叫我小肥猪 。后来长大了，我知道了人胖真不好看 。20岁就参加了工作，当上了小学老师，又是音乐教师 。有一次体检，医生说我是脂肪肝 。我觉得应该减肥了 。
【肝脏不好怎么调理？】我知道脂肪肝多与进食不当有关，如摄取过多脂肪、胆固醇或甜食以及长期饮酒等 。我还知道控制热量会使体重逐渐下降，有利于肝功能恢复 。忌用肉汤、鱼汤、鸡汤等 。
脂肪肝的患者的饮食不宜过分精细，主食应粗细粮搭配，多吃蔬菜、水果及菌藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维 。这样既可增加维生素、矿物质供给，又有利于代谢废物的排出，对调节血脂、稳定血糖水平有良好效果 。
后来不知怎么就被传染上了肝炎 。每天又上班，又照顾老、小，家里又有厂子，对自己没照顾好 。再一体检，医生说是肝硬化了，现在治好了 。
刚开始肝不好就应该重视，先用食疗方，就不会发展下去 。脂肪肝的食疗方是：
1，鲤鱼炖豆腐
材料：豆腐100克，鲤鱼1条（约250克），姜、葱、食盐适量 。
制法：豆腐切小块，鲤鱼去鳞洗净，入水煮汤，加姜、葱、食盐调味，分2次食完 。
功效：舒肝和气，有利于肝脏早日康复 。
肝炎的食疗方：
枸杞蒸鸡：
材料：枸杞子15克，母鸡1只（约重1250克） 。
制法：将母鸡在鸡肛门部开膛，挖去内脏，去毛洗净 。枸杞洗去浮灰，装入鸡腹内，然后放入钵内（腹部向上），摆上姜、葱，注入清汤，加盐、料酒、胡椒面，隔水蒸2小时取出，拣去姜、葱，调好口味即成 。食用枸杞子和肉，多喝鸡汤 。每日2次，分4一一6次吃完 。
功效：补脾益肾，养肝明目 。主治慢性肝炎肝肾阴虚、脾失健运 。
肝硬化的食疗方是：
软肝药鳖：
材料：鳖一只，枸杞子50克，淮山药50克，女贞子15克，熟地15克，陈皮15克 。
制法：将众多食材一并放入锅中，加水煎汤，鳖熟后去药渣，加调料食用即可 。
肝脏不好就是人体的肝功能出现异常 。
肝功能出现异常的表现就会引起肝脏疾病，比如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，这些疾病给患者带来很多痛苦，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐、全身乏力、食物不振、厌油腻食物、眼干眼黄、口臭口苦、肝掌、蜘蛛痣、尿黄涩痛、睡眠不好等临床症状，影响患者的身心健康、生活及工作，所以说，肝不好就要及时调理 。

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