肝脏不好怎么调理？( 四 ) _经验常识

肝脏对我们最重要的作用就是解毒。如果肝脏不好，人体自身代谢产生的毒素或者从外界摄入的有毒物质不能被分解代谢，就会对健康造成很大影响。那么肝脏不好怎么调理？

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1、注意饮食
肝脏不好首先要戒烟戒酒，其次肝脏不好的人不能吃的食物有:甜食，葵花籽，松花蛋，高蛋白食物，高脂食物，油腻食物，动物肝脏，辛辣刺激食物等。
适宜吃的食物:胡萝卜，猪血，红枣，小白菜，大蒜，乌梅，绿豆，洋葱，无花果，柠檬等。
生活中饮食以清淡为主，要多吃绿色蔬菜，多喝水，饮食平衡，避免暴饮暴食。

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2、正确用药
所有药物进入人体后都需要肝脏解毒，所以肝脏不好的人一定要慎用药物。特别是一些对肝脏有损的药物一定不能用，避免造成更大伤害。

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3、补充微量元素
肝脏功能不好的人，体内往往会缺少锌，硒，锰，等微量元素和钙，铁等矿物质。所以生活中要注意微量元素和矿物质的补充，可以适量多吃海藻，牡蛎，芝麻，枸杞和大枣等。

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4、适量运动
适量运动能够促进人体新陈代谢，提高免疫力，可以多做一些有氧运动，比如慢走，打太极等，以不疲劳为度，适量运动和休息，劳逸结合。
那就请个中医开个方子，服点中药，保肝，养肝，泻肝，进行调理。另外尽量保持心情舒畅，不随意发脾气或受气急，心态平和，刺澈性的东西尽量少吃或不吃，如烟，酒，蒜等。古人说，气恼伤肝，不无道理，尽量做到心平气和，万事别急燥，平时多喝点白糖水，白糖可和胃养肝，但有糖尿病高血糖的人千万別吃。
肝脏是人体重要的排毒器官，所以对于我们来说，重视肝脏健康是十分要紧的事情。生活中或多或少的生活习惯都会让我们的肝脏受到损伤，那么，肝脏不好怎么调理呢？
肝脏不好怎么调理：众所周知，肝脏是人体几大器官中较为重要的一种，如果没有好好的保护，会引起很多疾病，尤其是身体的排毒系统会受到损失，从而引发其它的疾病。所以及时的调理肝脏很有必要，一天之中，调理肝脏最好的时间便是早晨，所以，大家一定要抓住这个时机。1.先喝一杯250毫升的温开水：很多人会在早上醒来后口渴，这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失，早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘，水温在30度左右最为适宜。2.喝完水之后去排便：人在进食后的十二小时，体内食物会经过系列分解，变成粪便排出体外。所以早上在我们喝过水之后，是排毒的最佳时期，这个时候饮水再排便，更有利于毒素干净的排出。而如果长时间不排便，粪便就回聚积在肠道内，重新被吸收，加重肝脏毒素。3.吃早饭：肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。肝脏不好，吃什么，除了重视早晨的调理，平时的饮食也是需要改善的。古人常说病从口入，可见吃这件事对于肝脏健康来说也很重要。那么，肝脏不好吃什么才是真正有利的呢?1.葡萄：葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为:葡萄可以补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好气色。2.黑木耳：黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。3.胡萝卜：胡萝卜含维生素A、B族维生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。4.枸杞：枸杞除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。

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